Co mohu udělat s ocelovým řezaným ovesem?

Oats, původně pěstované ve Skotsku, jsou nyní oblíbeným snídaňovým jídlem. Pravděpodobně již jste obeznámeni s okamžitým ovesným ovesným ovesným ovesným ovesným ovesným vločkou a „staromódními“ ovesnými ovesmi. Ve většině supermarketů je však k dispozici další forma ovsa: Oats Cut Oats. S nimi můžete udělat přes noc ovesné vločky, ovesné chléb, saláty na bázi obilí a dokonce i polevy pro všechna vaše oblíbená jídla.

Oatmeal nabízí významné zdravotní výhody, jako je nižší hladina cholesterolu a snížené riziko infarktu a mrtvice. Vytváření ovesů v rušné práci nebo ve škole však není vždy proveditelné. S ocelovým ovesem můžete použít pomalý vařič a připravit si ovesnou noc předtím. Chcete -li to provést, zkombinujte čtyři díly vody s jedním dílem ovesného ovesného ovesného ovesu a kdykoli se budete chovat, jako je sušené ovoce. Při vaření nízkého, s víkem zapnuto, bude ovesná vločka připravena za 7 nebo 8 hodin.

Další věcí, kterou můžete udělat s ocelovým ovesným ovesným ovesným chlebem. To vám dává snadné wAY získat rozpustné vlákno - což pomáhá ovládat vaši hmotnost - zejména pokud se vám nelíbí ovesné vločky. Vytváření ovesného chleba je snadné. Vše, co musíte udělat, je nahradit pět oz (142 g) mouky ve svém oblíbeném receptu na chleba s jedním šálkem vařeného a chlazeného ovesného ovesného oves. Recept nebude vyžadovat žádné jiné úpravy.

Další věcí, kterou můžete udělat s ocelovým ovesným ovesním, jsou saláty na bázi obilí, jako je Tabbouleh. Chcete -li vyrobit Tabbouleh, vložte oves do rostlinného parníku lemovaného s tvarohu a napařte je, zakryté, dokud nejsou měkké, ale stále pro ně mají mírnou krizi. Poté použijte oves namísto prasklé pšenice většinu receptů na salát Tabbouleh volají čtyři. Přidejte do salátu nasekanou petrželku pro další chuť a výživu.

Nakonec můžete použít ocelový řezací oves k výrobě zdravých, vláknových zálivek pro širokou škálu potravin. Chcete-li to udělat, pečte oves v pergamenové liniiD nebo namazaná pekáč v peci 350 stupňů F (asi 176 ° C), dokud se snadno nerozpadnou. Budete je muset hodit špachtlí každých 5 minut, abyste se vyhnuli hoření. Celý proces by měl trvat asi 30 minut. Vychlaďte oves a použijte je k vrcholu zmrzliny, k výrobě jogurtových parfaitů nebo posypeme na oblíbenou obilovinu pro další vlákno a chuť.