Co je to planeta?

Planche je typ gymnastického pohybu, ve kterém je tělo drženo rovnoběžně s a nad zemí, s nohama drženými pohromadě a nataženo rovně dozadu, jako by nepřerušená přímka běhala od hlavy k prstům na nohou a používá pouze paže pro podporu. Vyžaduje to velkou sílu a vynikající rovnováhu. Tento pohyb a variace se často používají v gymnastice a soutěžích. Používá se také tanečníky kvalifikovaných přestávek.

V gymnastice je Planche poslední fází progrese manévrů, přičemž tahy jsou postupně obtížnější. Gymnastky začínají trénovat s pozicí zvanou žabí stojan. V žabí stojanu drží sportovec své tělo mimo zemi pomocí pouze paží pro podporu. Tělo je v zastrčené poloze s pažemi ohnutými na loktech a kolena spočívají na pažích pro podporu a rovnováhu.

Další pozice je pokročilý žabí stojan, který je totožný s žabím stojanem, ale s pažemi plně extended. Po zvládnutí pokročilého stojanu žáby se může sportovec přesunout na Tuck Planche. Tato pozice se liší od postavy žáby v tom, že kolena jsou spojena uvnitř paží. Gymnastka musí stále držet své tělo v této pozici zastrčení, zpět paralelně s HE Ground a používat pouze své paže pro podporu.

Straddle Planche je poslední pozice vedoucí k konečné formě. Aby se tento pohyb provedl, musí sportovec držet tělo rovnoběžně s podlahou a nad podlahou pomocí pouze paží pro podporu. Nohy jsou drženy rovně, ale široce od sebe. Tento manévr může být také proveden v sezení, která se nazývá sedací planera. V této póze mohou být paže umístěny uvnitř nebo vně nohou.

Jakmile sportovec zvládl Straddle Planche, je připraven na konečnou podobu, která se také nazývá s rovným nohou Planche. Mnoho variací tohotoPose je možné změnou polohy rukou, úhlu paží nebo polohy paží pod tělem. Velmi obtížné cvičení, Playche Push-up je provedeno z této pozice. Je to identické s normálním tlakem nahoru, ale nohy a nohy jsou s každým opakováním zvedány spolu s tělem.

V akreditovaných soutěžích gymnastiky jsou pro účely bodování uznány pouze dvě variace Planche: Straddle Planche a rovně nota. Jiné formy a variace se používají pouze jako mezilehlé pohyby. Laskovní tanečníci často používají Planche a její variace jako součást jejich tanečních rutin, včetně velmi obtížných spřádacích manévrů a planche prováděného s tělem spočívajícím pouze na jedné paži.