Co je to fyzická síla?

Fyzická síla v osobě je definována jako to, kolik síly nebo odporu, které mohou použít na jakýkoli daný úkol. Z základě je to, kolik může člověk zvednout, nosit nebo tahat, aniž by způsobil jakékoli poškození. Souvisí také s fyzickou výdrží, což je, jak dlouho lze danou hmotnost přenášet nebo přesunout. Mnoho lidí po celém světě pracuje pravidelně, aby zůstali ve formě, ale když se provádí skutečný silový trénink, důležitým aspektem je, jak velkou váhu lze zvednout nebo přesunout, ne jak dlouho lze provést úkol. V závislosti na tom, zda je úkol součástí každodenní práce, nebo je koníčkem, jako je zvedání moci, bude se cvičební režim lišit. Pokud se objekty pohybují denně, bude potřeba menší síla a další výdrž. Na druhou stranu, pokud by se soutěžila v soutěži o zvedání moci, síla by byla REdotaz. Síla se zvyšuje opakováním zvednutí maximálního množství, které může osoba bez způsobu způsobit zranění, a pokud je to možné, zvýší toto množství.

Dieta je hlavní součástí hustoty svalů, stejně jako jejich budování a udržování. Fyzická síla vyžaduje, aby se sněžilo obrovské množství proteinů a strava bude mít obvykle zvýšení kalorií. Svaly používají mnohem více kalorií než tukové buňky, takže čím je člověk silnější, tím více musí konzumovat po celý den. Aby bylo možné udržovat sval a vyhnout se získávání tuku, musí kalorie pocházet ze zdravých potravin s nízkým obsahem tuku a cholesterolu.

Mnoho běžných cvičení provedených k získání fyzické síly se liší od toho, co je většina lidí na dokončení. Základní cvičení zahrnují takové věci, jako je aerobik a trénink odporu světla, který vyžaduje malé množství váhy zvednuté nebo přemístěné opakovánípro dvě až tři sady. Silový trénink začíná jedním světlem nastaveným na zahřátí svalů a poté co nejvíce nebo dvakrát se zvedá. Smyslem je pomalu zvýšit množství, které lze zvednout nebo přesunout. Tento typ tréninku je navržen pouze tak, aby zvýšil fyzickou sílu člověka, ale pro fyzickou vytrvalost nic nedělá. Mnoho lidí nesprávně předpokládá, že pokud člověk dokáže zvednout velké množství, může jej nosit po dlouhou dobu, a přestože v některých případech to může být pravda, většina lidí, kteří dokážou pohánět výtah, nemůže vytrvalost zvednout.