Hvordan vælger jeg de bedste orale probiotika?
orale probiotika er kosttilskud, der indeholder bakterier eller andre mikroorganismer, der er gavnlige for kroppen, normalt fordøjelsessystemet. De indeholder generelt koncentrerede mængder bakterier, der naturligt er til stede i kroppen. Fra 2011 er mest forskning om probiotika ufuldstændig, men foreslog, at de kan hjælpe med at forhindre eller behandle visse typer diarré, allergier og kræft. For de bedste resultater skal du vælge orale probiotika, der indeholder organismer til at hjælpe med dine specifikke sundhedsmæssige bekymringer.
Et priobiotisk supplement vil blive mærket med slægten, arterne og belastningen af bakterier eller andre organismer, den indeholder. For eksempel indeholder et probiotikum, der er mærket " lactobacillus casei shirota", bakterierne fra slægten lactobacillus , arten casei og belastningen Shirota. Nogle gange forkortes slægten som i " l. Casei shirota." Da forskellige stammer, selv af den samme art muligvis ikke har den samme eFfekter, du skal være sikker på at vælge den nøjagtige belastning, der er anbefalet til din tilstand.
Brug af oral probiotika, der har det største videnskabelige bevis for dens effektivitet, er at behandle eller forhindre diarré. Patienter oplever ofte diarré som en bivirkning af antibiotika, hvilket kan forstyrre balancen mellem sunde, naturligt forekommende bakterier i fordøjelsessystemet. Probiotika kan hjælpe med at gendanne denne balance og forkorte varigheden af en anfald af diarré forårsaget af antibiotika. Den specifikke type orale probiotika, der har vist sig at være mest effektiv til dette, er lactobacillus rhamnosus gg. Denne stamme kan også hjælpe en patient med at komme sig hurtigere fra rejsendes diarré.
Oral probiotika kan også reducere spædbørns chancer for at udvikle allergier eller eksem senere i barndommen. Forekomsten af barndomsallergier i industrilande er steget i de seneste årtier, og nogle resEarchere mener, at det delvist skyldes det øgede forbrug af forarbejdet mad, der mangler sunde bakterier. Især hos spædbørn, der er flaskefodret, kan den probiotiske lactobacillus rhamnosus gg hjælpe med at kompensere for denne mangel. Du skal dog konsultere en børnelæge, før du giver orale probiotika til spædbørn.
Bakterierne lactobacillus casei shirota og bifidobacterium lactis BB12 bruges undertiden som et forebyggende for tyktarmskræft. Disse bakteriestammer menes at hjælpe med at fjerne kræftfremkaldende stoffer-kræftfremkaldende kemikalier-fra fordøjelsessystemet. Patienter, der havde kræftpolypper fjernet fra deres koloner, var mindre tilbøjelige til at udvikle flere polypper, hvis de tog en regelmæssig dosering af en af disse to probiotika.
Da de indeholder bakterier, der allerede er til stede i kroppen, betragtes probiotika generelt som en meget sikker alternativ behandling af disse og nogle andre tilstande, når de tages i den anbefalede Amounts. Mennesker, der har kompromitteret immunsystemer, kan imidlertid være i fare for at udvikle infektioner fra probiotiske kosttilskud. Du skal konsultere en læge, inden du starter orale probiotika, hvis du har nogen betingelse, der kan svække dit immunsystem.