Hvad er en gastritis diæt?
Gastritis er en mavetilstand, hvor foringen af maven bliver akut eller kronisk betændt. Denne tilstand kan være forårsaget af traumatisk skade, kirurgi, infektion, medicin, alkoholmisbrug, allergi, madforgiftning og autoimmune lidelser. Efter en gastritis -diæt, der begrænser eller eliminerer visse fødevarer, kan det hjælpe med at reducere mavebetændelse, lindre symptomerne på gastritis og fremskynde heling. En effektiv gastritis diæt reducerer eller eliminerer krydret mad, mejeriprodukter og alkohol, og det øger indtagelsen af fiber og fedtfattige fødevarer.
symptomer på gastritis er forårsaget af mavebetændelse og dens konsekvenser, såsom fordøjelsesproblemer og syre reflux. Mennesker med gastritis oplever ofte mavesmerter, brystsmerter, oppustethed, bøjning, kvalme og opkast. I tilfælde af avanceret gastritis begynder maven at blø, og opkast eller afføring kan indeholde blod.
gastritis kan ofte helbredes ved at fjerne kilden til inflammation. For eksempel, hvis symptomerne er forårsaget af medicin eller en fødevareallergi, vil eliminering af denne mad fra kosten eller ophøre med at bruge medicinen fremme maveheling. Når gastritis er forårsaget af en infektion med Helicobacteri pylori bakterier, kan det helbredes fuldstændigt med et kursus med antibiotika, der kan dræbe bakterierne.
Uanset årsagen til tilstanden kan efter en gastritis -diæt hjælpe med at reducere sværhedsgraden af symptomer og hjælpe maven med at heles hurtigere. At ændre kosten er yderst nyttig, selv når årsagen ikke er diætrelateret, fordi visse fødevarer vides at irritere maven, og andre giver en mere beroligende indflydelse. En ændring i spisevaner, inklusive måltidsplan, kan også hjælpe med at lindre gastritis -symptomer.
Kernen i en gastritis -diæt er eliminering eller reduceret indtagelse af fødevarer, der kan forværre maven inflammation. Disse fødevarer inkluderer krydderier som peber, chili og karry krydderier samt koffein, alkohol, chokolade, kakao, fedt og fedtholdige fødevarer, citrus, løg, hvidløg og mejeriprodukter. Alle disse fødevarer kan udløse gastritis -symptomer, hvis de spises i en for stor mængde. Nogle, såsom alkohol og koffein, kan udløse symptomer, selvom de bruges i små mængder.
Nogle fødevarer, såsom mælk, bælgfrugter, broccoli, kål og visse frugter, kan forårsage overskydende gas. Disse kan undgås for at reducere bøjning og abdominal oppustethed. At skære ned på salt kan også hjælpe med at reducere oppustethed. Forøgelse af fiberindtagelse kan hjælpe mange mennesker med gastritis, men for nogle kan øget fiberindtag forårsage yderligere fordøjelsesproblemer. Det er nyttigt at holde fiberindtagelse på et konsistent niveau fra dag til dag for at opretholde tarmregularitet.
Efter en gastritis -diæt kan omfatte ændringer i spisevaner og spiseplaner såvel som i de fødevarer, der spises. Opretholdelse af en måltidsplan, hvorMåltider spises på ensartede tidspunkter hver dag, kan hjælpe med at kontrollere mavesyreproduktionen. Det er normalt ikke nødvendigt at spise mindre, hyppigere måltider, medmindre større måltider forværrer symptomer. At spise langsomt, tygge grundigt og stoppe inden maven er fuld alt sammen med at sikre, at maven ikke er overbelastet med vanskelig for fordøjelig mad.
En person, der ønsker at følge en gastritis -diæt, skal konsultere sin læge, inden de begynder at begynde, for at sikre, at det at følge en ny diæt ikke vil forstyrre medicinsk behandling. Nogle mennesker finder ud af, at det er nyttigt at konsultere en ernæringsfysiolog eller diætist for professionel rådgivning om at opretholde en diæt til at håndtere gastritis -symptomer. En anden vigtig overvejelse er, at nogle mennesker måske finder ud af, at visse fødevarer påvirker dem anderledes end de påvirker andre mennesker med gastritis. For eksempel kan nogle mennesker med gastritis tolerere kartofler og tomater, men andre kan ikke. Derfor er prøve og fejl undertiden en nødvendig del af DEVising en diæt til gastritis.