Was sind die verschiedenen Arten der Meditation?
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, einschließlich Meditation, die sich um Religionen, Mitgefühl für andere und Entspannung dreht. Die perfekte Meditation für eine Person kann für eine andere Person völlig unterschiedlich sein, abhängig von ihrer Religion und dem Grund für das Meditieren. Viele Arten von Meditation zielen letztendlich auf völlige Entspannung ab, was jedoch nicht immer zutrifft, obwohl Entspannung ein häufiger Bestandteil der Meditation ist.
Christliche Meditation ist eine Art religiöser Meditation, die als Gebet betrachtet wird. Während es viele Möglichkeiten gibt, christliche Meditation zu praktizieren, beinhaltet dies oft das Aussprechen von Gebeten. Ein weiterer häufiger Aspekt der christlichen Meditation ist das Denken oder das Vokalisieren von Bibelstellen .
Die Yoga-Meditation unterscheidet sich je nach Region, in der sie durchgeführt wird. Diese Art der Meditation konzentriert sich auf die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele. Anstatt in einer entspannten Position zu sitzen, führt die Yoga-Meditation den Meditierenden durch eine Reihe von Posen, die Konzentration erfordern. In Nordamerika hat Yoga-Meditation weniger mit Religion zu tun, als vielmehr damit, entspannt zu sein und die Beweglichkeit und Kraft zu steigern.
Mitgefühlsmeditation ist eine der einzigartigsten Arten von Meditation. Menschen, die es praktizieren, versuchen, sich von unangenehmen Gedanken zu befreien und diese Lücke mit Liebe und Mitgefühl für sich selbst und andere zu füllen. Bei der Mitgefühlsmeditation werden bestimmte Sätze immer wieder nachgedacht. Zum Beispiel: "Sei frei von Schmerz und Trauer" oder "Ich bin ruhig und glücklich". Diese Sätze können in fast alles geändert werden, solange sie positiv sind.
Achtsamkeitsmeditation ist eine Meditation, die sich darauf konzentriert, präsent zu sein. Der Meditierende wird ermutigt, all seine Ängste, Erregungen und anderen Emotionen loszulassen. Er oder sie sollte diese Gefühle beim Sitzen in einer bequemen Position anerkennen, aber nicht in sie verwickelt werden.
Während die Konzentration auf das Atmen ein gemeinsamer Aspekt vieler verschiedener Arten von Meditation ist, rückt die Atemmeditation in den Vordergrund. Praktizierende dieser Meditationstechnik atmen häufig auf und ab, um die Entspannung zu erleichtern. Bei der Atmungsmeditation kann es hilfreich sein, die Haltung einer Person zu organisieren, um das Atmen zu erleichtern.
Geführte Meditation ist eine Art von Meditation, bei der eine andere Person entweder physisch oder durch eine Art von Aufzeichnung die Führung übernimmt. Diese Art von Meditationsskript beinhaltet normalerweise positive Affirmationen. Manchmal kann dies für Menschen nützlich sein, die noch keine Erfahrung mit Meditation haben und nicht wissen, was sie tun sollen. Viele Menschen, die mit Meditation zu tun haben, mögen auch geführte Meditation.