Was sind die verschiedenen Arten von Meditation?
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, einschließlich Meditation, die sich um Religionen, Mitgefühl für andere und Entspannung drehen. Die perfekte Meditation für eine Person könnte für die andere ganz anders sein, abhängig von ihrer Religion und dem Grund zur Meditation. Viele Arten von Meditation zielen letztendlich auf eine vollständige Entspannung ab, aber diese nicht immer wahr, obwohl die Entspannung ein häufiger Teil der Meditation ist. Während es viele Möglichkeiten zur christlichen Meditation gibt, beinhaltet es oft das Vokalisieren des Gebets. Ein weiterer häufiger Aspekt der christlichen Meditation ist das Denken oder Vokalisieren von Passagen aus der bibel .
Die Yoga -Meditation unterscheidet sich je nach Region, in dem sie durchgeführt wird. Diese Art von Meditation konzentriert sich auf die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele. Anstatt in einer entspannten Position zu sitzen, führt die yogische Meditation den Meditierenden durch eine Reihe von Posen, die Konzentration verlangenTration. In Nordamerika hat die Yoga -Meditation weniger mit Religion zu tun und vielmehr mehr mit entspannter und zunehmender Flexibilität und Stärke zu tun.
Mitgefühlmeditation ist eine der einzigartigsten Arten von Meditation. Menschen, die es praktizieren, versuchen, sich von unangenehmen Gedanken zu befreien und diese Leere mit Liebe und Mitgefühl für sich und andere zu füllen. Mitgefühlsmeditation beinhaltet immer wieder bestimmte Sätze. Zum Beispiel "Sei frei von Schmerz und Trauer" oder "Ich bin ruhig und glücklich". Diese Sätze können auf fast alles geändert werden, solange sie positiv sind.
Achtsamkeitsmeditation ist eine Meditation, die sich darauf konzentriert, anwesend zu sein. Der Meditator wird ermutigt, alle seine Ängste, Aufregung und andere Gefühle loszuwerden lassen. Er oder sie sollte diese Gefühle anerkennen, während er in einer bequemen Position sitzt, aber nicht in sie verwickelt ist.
Während wir uns aufDas Atmen ist ein häufiger Aspekt vieler verschiedener Arten von Meditation. Atemmeditation stellt sie in den Vordergrund. Praktizierende dieser Meditationstechnik tempeln häufig die Atmung, um die Entspannung zu erleichtern. Beim Üben von Atemmeditation kann es für eine Person hilfreich sein, ihre Haltung zu organisieren, um die Atmung zu erleichtern.
Geführte Meditation ist eine Art von Meditation, bei der entweder physisch oder über eine Art Aufzeichnung von einer anderen Person geführt wird. Diese Art von Meditationsskript beinhaltet normalerweise positive Affirmationen. Manchmal kann dies für Menschen, die neu in der Meditation sind und nicht wissen, was zu tun ist, nützlich sein. Viele Menschen, die mit Meditation erlebt wurden, wie geführte Meditation.