Vilka är de olika typerna av meditation?
Det finns många olika typer av meditation, inklusive meditation som kretsar kring religioner, medkänsla för andra och avkoppling. Den perfekta meditationen för en person kan vara helt annorlunda för en annan, beroende på hans eller hennes religion och anledning till meditation. Många typer av meditation strävar i slutändan för fullständig avslappning, men detta är inte alltid sant, även om avslappning är en vanlig del av meditation.
kristen meditation är en typ av religiös meditation som anses vara bön. Medan det finns många sätt att engagera sig i kristen meditation, innebär det ofta att man stämmer. En annan vanlig aspekt av kristen meditation är att tänka eller vokalisera passager från Bibeln .
Yoga -meditation skiljer sig beroende på regionen den utförs i. Denna typ av meditation fokuserar på sambandet mellan sinne, kropp och själ. I stället för att sitta i en avslappnad position tar yogisk meditation emellertid meditatorn genom en serie poser som kräver koncentrationertration. I Nordamerika har yogemeditation mindre att göra med religion och mer att göra med att vara avslappnad och öka flexibilitet och styrka.
Meditation är en av de mest unika typerna av meditation. Människor som utövar det försöker bli av med obehagliga tankar och fylla det tomrummet med kärlek och medkänsla för sig själva och andra. Meditation medkänsla innebär att tänka vissa fraser om och om igen. Till exempel "Var fri från smärta och sorg" eller, "Jag är lugn och glad." Dessa fraser kan förändras till nästan vad som helst, så länge de är positiva.
Mindfulness Meditation är en meditation som fokuserar på att vara närvarande. Meditatorn uppmuntras att låta all sin rädsla, spänning och andra känslor lösa. Han eller hon bör erkänna dessa känslor när han sitter i en bekväm position men inte fångas in i dem.
Medan du fokuserar påAndning är en vanlig aspekt av många olika typer av meditation, andning meditation sätter den i framkant. Utövare av denna meditationsteknik går ofta andas för att underlätta avkoppling. När du utövar andning meditation kan det vara till hjälp för en person att organisera sin hållning för att underlätta andningen.
Guidad meditation är en typ av meditation som innebär att ledas av en annan person antingen fysiskt eller via en typ av inspelning. Denna typ av meditationsskript innehåller vanligtvis positiva bekräftelser. Ibland kan detta vara användbart för människor som är nya med meditation och inte vet vad de ska göra. Många människor som upplevs med meditation gillar också guidad meditation.