Wie wähle ich das beste Frühstücksflocken aus?

Frühstücks -Müsli ist eines der beliebtesten Lebensmittel, die am Morgen konsumiert werden. Die meisten Menschen essen kaltes Müsli mit Milch, aber heißes Müsli ist auch eine füllende und nahrhafte Wahl. Die besten Müsli sind gesund und haben gleichzeitig einen guten Geschmack. Um das beste Frühstücksflocken zu wählen, sollten die Zutaten überprüft werden. Ein Müsli aus Vollkornprodukten, die mit hohem Faser und niedrigem Zucker sind, ist im Allgemeinen eine gute Wahl. Teilweise hydrogenierte Fette und zugesetzte Zucker sind Zutaten in Getreide, die vermieden werden sollten. Beim Betrachten von Müsli sollte das Paketetikett inspiziert werden und diese Zutaten sollten zuerst aufgeführt werden. Eine Müsli -Marke kann bewerben, dass sie aus Vollkornprodukten hergestellt wird, aber tatsächlich eine Kombination aus ganzen und weniger wünschenswerten raffinierten Körnern sein kann. Zu den raffinierten Körnern zählen Weizenmehl, Reis und Maismahlzeit. Getreidemit zugesetztem Zucker sollte vermieden werden. Sehr süße Getreide, die nicht aus Vollkornprodukten hergestellt werden, bieten nur sehr wenig Nährwert. Wenn süßes Müsli eine persönliche Präferenz ist, kann eine Getreideschale durch Zugabe von frischem Obst oder einer kleinen Menge brauner Zucker gesüßt werden. Einige Leute genießen es auch, eine nicht-Milch-Milch mit Vanillegeschmack zu verwenden, wie Mandel oder Sojamilch, auf ihrem Müsli, was einen süßen Geschmack verleiht.

teilweise hydrogenierte Fette, auch als Transfette bekannt, wurden als sehr ungesund erwiesen. Die meisten Getreide enthalten keine Transfette mehr in die Zutaten, aber es gibt mehrere beliebte Sorten. Es wird empfohlen, ein Müsli mit teilweise hydrogenierten Fetten zugunsten einer gesünderen Option zu vermeiden.

Eine gute Wahl für ein Frühstücksflocken, das in der Regel eine gute Menge Ballaststoffe enthält. Es wird empfohlen, ein Müsli mit mindestens sieben Gramm Fasern zu verzehrenFrühstück. Faser kann einer Person helfen, sich länger voll zu fühlen und auch die Verdauung zu unterstützen.

heißes Müsli wie Haferflocken ist auch eine gute Frühstücksoption, aber nicht so beliebt wie kalte Sorten. Diese Getreide bestehen normalerweise aus Vollkornprodukten und enthalten wenig bis gar keinen zugesetzten Zucker. Heißes Müsli wird oft als das Frühstück der Wahl für eine Person angesehen, die versucht, Gewicht zu verlieren, seinen Cholesterinspiegel zu senken oder den Blutzucker zu kontrollieren. Einige Leute betrachten den Geschmack von heißem Müsli als langweilig, aber es kann mit Zimt, Obst oder kleinen Mengen brauner Zucker, Honig oder Ahornsirup gewürzt werden.