Wie wähle ich das beste Müsli mit Eisen aus?
Viele Hersteller bieten Getreide an, die mit zusätzlichem Eisen angereichert sind, um sicherzustellen, dass Kinder genug von diesem lebenswichtigen Nährstoff erhalten. Wenn Sie nach einem Müsli mit Eisen suchen, kann es sehr hilfreich sein, zuerst die Box zu lesen. Wichtige Informationen können umfassen, ob das Müsli aus Vollkorn hergestellt wird, wie viel von der täglichen Portion Eisen bereitgestellt wird und welche anderen Nährstoffe es enthält. Sie können ein heißes oder kaltes Müsli auswählen, und es gibt Vor- und Nachteile von jedem. Es kann auch eine gute Idee sein, einen Kinderarzt zu konsultieren, bevor sie mit Eisen mit Eisen angereichert werden.
Ein Getreide mit Eisen kann mehr Faser und Protein enthalten, wenn es aus Vollkornprodukten besteht. Diese Informationen sind normalerweise auf dem Paket aufgeführt. Einige Körner, die häufig verwendet werden, um diese Getreide zu machen, umfassen Weizen, Mais oder Hafer, oder ein eisenfortifiziertes Getreide kann eine Kombination dieser Zutaten enthalten.
Die Ernährungsinformationen auf einer Schachtel Müsli können Ihnen eine Vorstellung davon geben, wie gesund a cEreal mit Eisen könnte sein. Diese Nahrung sollte zwischen 20 und 50 Prozent der täglichen Portion Eisen und Kalzium liefern. Es sollte auch etwa 10 Prozent des täglichen Zulagens von Zink, Vitamin A und Vitamin D enthalten. Das Müsli kann auch weniger als 10 Prozent der empfohlenen Zulage von Thiamin, Niacin oder Riboflavin enthalten.
Es kann hilfreich sein zu wissen, ob Sie ein heißes oder kaltes Müsli mit Eisen wünschen. Ein Vorteil für ein kaltes Müsli besteht darin, dass normalerweise direkt aus der Schachtel gegessen werden kann, was es oft bequemer macht. Möglicherweise muss ein heißes Getreide vorbereitet werden, aber eines dieser Eisen mit eisengerichtetem Getreide ist normalerweise gering und enthält keine Zusatzstoffe oder Konservierungsstoffe. Beide Typen können normalerweise mit oder ohne Milch gegessen werden, obwohl kalte Getreide normalerweise besser schmecken, wenn Milch hinzugefügt wird.
Wenn ein Müsli mit Eisen von Kindern gefressen werden soll, kann der richtige Typ vom Alter abhängen.Säuglinge, die sechs bis 12 Monate alt sind, benötigen normalerweise etwas weniger Eisen als ältere Kinder. Jungen über 12 brauchen im Allgemeinen weniger Eisen als Mädchen in derselben Altersgruppe. Zu wissen, wie viel Eisen ein Kind zu geben, kann oft komplex sein. Aus diesem Grund kann es eine gute Idee sein, einen Kinderarzt zu beraten, der Sie für diese Person auf die richtige Menge an Eisen beraten kann.