Wie trainiere ich mit Neuropathie?

Um mit Neuropathie oder Nervenschäden zu trainieren, sollten Sie einen moderaten Trainingsplan anstreben, anstatt ihn zu übertreiben. Es ist jedoch wichtig, regelmäßige Trainingseinheiten zu haben, da dies im Laufe der Zeit das Ausmaß oder die Intensität der Neupathie verringern kann. Im Allgemeinen sind Übungen, die nicht viel Druck auf das Skelett ausüben, insbesondere die Füße, gut für Menschen mit Neuropathie. Wenn Sie in den Füßen oder Beinen eine mäßige bis schwere Neuropathie haben, kann das Übertreiben oder mäßig diese Aktivitäten zu Fußgeschwüren oder Gelenkschäden führen. Wenn die Füße oder Beine nicht geschwollen, wund sind oder ein "Stifte und Nadeln" fühlen, kann möglicherweise eine begrenzte Menge dieser Arten von Übungen durchgeführt werden.

Aqua -Aerobic im flachen Ende eines Schwimmbades kann in Maßen in Ordnung sein, da das Wasser die Füße und die Fugen kolstert. Da es jedoch noch Kontakt mit den Füßen gibtDer Poolboden, Deep Water Aerobic können noch mehr Polsterübungen bieten. Schwimmen ist oft eine hervorragende körperliche Aktivität für diejenigen, die mit Neuropathie trainieren. Da es sich um die gesamte Körperbewegung handelt, kann das Schwimmen im Gesamttoning sowie den kardiovaskulären Vorteilen in zügigem Tempo bieten.

Während regelmäßige Bewegung für Diabetiker mit Neuropathie besonders wichtig ist, da dies dazu beitragen kann, den Blutzucker zu senken, ordnungsgemäß angemessene Schuhe und Schecks der Füße nach dem Training zu senken. Yoga kann eine äußerst vorteilhafte Übung mit Neuropathie sein, da es am Körper sanft ist. Wenn es jedoch in nackten Füßen erfolgt, müssen Diabetiker sicher sein, dass sie keine Kratzer oder sogar einen winzigen Kieselstock auf beiden Fuß haben. Etwas so kleines wie ein Kratzer am Fuß kann von Menschen mit Neuropathie unbemerkt bleiben, da ihre Füße normalerweise taub sind. Wenn sie nicht behandelt werden, kann eine Fußinfektion so schwerwiegend werden, dass Amputation is notwendig.

Wenn Sie mit der Art der Übung beginnen, die zu Ihrem Grad an Neuropathie am besten passt, sollten Sie je nach Fitnessniveau und Empfehlungen des Arztes etwa 30 Minuten drei- bis fünfmal pro Woche anstreben. Zusätzlich zu Wasserübungen kann das Radfahren eine weitere Aktivität sein, die Sie mit Neuropathie ausführen können. Es ist wichtig, jede Art von Bewegung mit Neuropathie langsam zu beginnen und Ihre Zeit allmählich dafür aufzubauen.