Wie renne ich nachts sicher?

Wenn nachts läuft, ist dies im Allgemeinen nicht die sicherste Praxis, insbesondere für Frauen, wenn Sie einige Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, können Sie die Risiken, die mit dem Durchgang nachts im Zusammenhang mit einem Lauf zu gehen, verringern. Das Tragen reflektierender Kleidung, das Joggen in einem vertrauten und gut beleuchteten Bereich mit gleichmäßigem Boden und das Entnehmen Ihres eigenen Beleuchtungsgeräts können es Ihnen erleichtern, mögliche Gefahren zu erkennen und die entgegenkommenden Fahrzeuge zu sehen, um Sie zu sehen. Einige der häufigsten Unfälle mit Nachtjogger sind in der Regel Fahrzeugkollisionen aufgrund schlechter Sichtbarkeit. Das Laufen mit einem Partner ist auch sicherer als alleine zu laufen, und erfahrene Jogger empfehlen häufig, ein Handy mitzunehmen und jemand anderem Ihre Route mitzunehmen, wenn Sie sich für einen Solo -Lauf nachts entscheiden. Diese sind normalerweise in hellen floreszierenden Farben wie Gelb, Orange oder Grün erhältlich, die leicht sichtbar sein könnenIn irgendein Licht schlägt sie auf. Das Laufen gegen den Autoverkehr entlang der Straßenseite sorgt dafür, dass die Fahrer Sie eindeutig sehen, sobald ihre Scheinwerfer den reflektierenden Stoff in Ihrer Nachtjogging -Kleidung getroffen haben. Wenn Sie einen kurzen Augenkontakt mit Fahrzeugfahrern herstellen, erhöhen Sie auch die Wahrscheinlichkeit, dass sie Sie sehen und Ihnen viel Platz bieten, um nachts sicher fortzufahren.

nachts einen Lauf gehen, ist auch im Allgemeinen sicherer, wenn Sie einen relativ flachen und gut gepflegten Jogging-Pfad auswählen. Trails mit Hängen und Schalter sind normalerweise nicht die beste Auswahl für Nachtläufe, da es leicht zu übersehen kann, um Auslöser wie Felsen, Baumwurzeln und plötzliche Änderungen der Klasse zu verpassen. Da das Tragen einer regulären Taschenlampe in der Hand während des Laufens unangenehm sein kann, ist eine bequeme Alternative eine kleine batteriebetriebene ScheinwerfIEW des Pfades direkt vor dir.

Wachsamkeit ist eine der wichtigsten Sicherheitsmaßnahmen, während sie nachts einen Lauf durchführen. Wenn Sie Ihren tragbaren Musikplayer und Kopfhörer zu Hause lassen, können Sie Geräusche hören, die möglicherweise Probleme bedeuten könnten. Diese Praxis hilft Ihnen auch dabei, Ihre Umgebung in alle Richtungen wachsam zu bleiben. Um mögliche Angreifer beim Laufen zu vermeiden, planen Sie ein paar verschiedene Routen, um nachts sicher zu joggen, und variieren Sie jeweils von einem Abend zum nächsten.