夜に安全に走るにはどうすればよいですか？

夜に走ることは一般に最も安全な慣行ではありません。特に女性にとって、いくつかの予防措置を講じることで、夜の走りに行くことに関連するリスクを減らすのに役立ちます。反射服を着て、均一な敷地で馴染みのある明るいエリアでジョギングし、独自の照明装置を取り入れることで、可能な危険を把握し、近づいてくる車両があなたに会うことを簡単にすることができます。ナイトジョガーが関与する最も一般的な事故のいくつかは、通常、視認性が低いため、車両の衝突です。パートナーと一緒に走ることも一人で走るよりも安全であり、経験豊富なジョガーはしばしば携帯電話を連れて行き、夜にソロランに行くことにした場合に他の人にあなたのルートを知らせることをお勧めします。これらは通常、黄色、オレンジ、または緑などの明るい蛍光色で、簡単に見えることができますnどんな光がそれらを攻撃します。道路の側面に沿った車の交通の流れに対して走ると、ヘッドライトがあなたの夜のジョギング服の反射生地に当たったら、ドライバーがあなたをはっきりと見ることができます。車両ドライバーとの短いアイコンタクトをとることで、彼らがあなたに会う可能性が高まり、夜間に安全に走り続ける余地が十分にあります。

夜の走りに行くことは、比較的平らで手入れの行き届いたジョギングパスを選択すると、一般的に安全です。斜面とスイッチバックのあるトレイルは、岩、木の根、突然のグレードの変化などのトリップハザードを見逃すことができるため、夜間走行に最適な選択肢ではありません。走っている間、通常の懐中電灯を手に運ぶことは厄介な場合があるため、便利な代替品は、弾力性のあるバンドで頭の周りに収まる小さなバッテリー駆動のヘッドランプで、透明なVを提供することです。目の前のパスのiew。

警戒は、夜に走りながら最も重要な安全対策の1つです。ポータブル音楽プレーヤーとヘッドフォンを自宅に残すことで、トラブルを意味する可能性のある音を聞くことができます。この練習は、あらゆる方向にあなたの周囲の警告を維持するのに役立ちます。走りながら攻撃者の可能性を回避するには、夜間に安全にジョギングするためのいくつかの異なるルートを計画し、ある晩から次の夕方まで変化させます。