Was sind milchfreie Smoothies?

milchfreie Smoothies sind gemischte Obstgetränke, die normalerweise semi-gefrorene serviert werden und keine Milch oder Milch enthalten. Sie werden normalerweise in einem Mixer hergestellt und sind eine Kombination aus Festkörpern und Flüssigkeiten. Zumindest einige der Feststoffe sind gefroren, normalerweise entweder gefrorene Obstbrocken oder Eiswürfel. Befürworter von Gesundheitsfutter loben häufig milchfreie Smoothies als hervorragende Quellen für Vitamine und Mineralien, die in den meisten Fällen genauso köstlich wie nahrhaft sind.

Smoothies haben normalerweise die Konsistenz von Milchshakes: Sie sind typischerweise kalt, dick und reichhaltig. Die meisten Smoothies enthalten Joghurt oder Milch, was sie cremig macht. Milchfreie Iterationen scheuen alle milchbedingten Produkte. Dies bedeutet, dass sie Joghurt und Milch sowie Milch von Milch ausschließen, wie Molkenprotein.

Es gibt viele Arten von milchfreien Smoothies. Die meisten enthalten eine Kombination aus Früchten, Saft und Eis. Einige Smoothies folgen Rezepten, aber die Getränke können leicht gemacht werdenmit allen Zutaten, die zufällig zur Hand sind. Früchte wie Bananen sind beliebt, ebenso wie Beeren aller Sorten. Tropische Früchte, einschließlich Ananas und Mango, sind ebenfalls weit verbreitet.

Viele milchfreie Smoothie-Zutaten hängen von den Zielen des Verbrauchers ab. Wenn das Ziel einfach ein erfrischendes Fruchtgetränk genießen kann, werden Süßungsmittel wie Zucker oder Honig weit verbreitet. Wenn das Ziel Ernährung, Mahlzeitersatz oder Gewichtsverlust ist, treten andere Nahrungsergänzungsmittel häufig in die Szene ein. Befestigte Sojamilch ist eine beliebte Ergänzung zu milchfreien Smoothies für das Gesundheitsbewusste, ebenso wie Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl. Befürworter von Gesundheitsfutter versorgen häufig, so viele Nährstoffe und Antioxidantien wie möglich in den Mixer zu packen.

Sportler sind häufige Smoothie-Verbraucher, bevorzugen jedoch häufig milchfreie Versionen. Das Vermeiden von Milchprodukten vor einem Training ist eine Möglichkeit, Milchsäureanbau in t zu verhindernDie Muskeln, was zu Krämpfen und verminderten Leistung führen kann. Milchfreie Smoothies eignen sich auch besonders für Personen mit Laktosempfindlichkeiten oder Laktosunverträglichkeiten. Laktoseunverträglichkeit ist eine Erkrankung, die verhindert, dass Menschen eine bestimmte Zuckerverbindung, die in den meisten Milchprodukten zu finden ist, richtig verarbeiten können.

milchfrei essen ist auch ein Teil des veganen Lebensstils und der diätetischen Ernährung. Veganer vermeiden alle tierischen Produkte, was bedeutet, dass milchfreie Lebensmittel ein Muss sind. Nicht alle Smoothies mit keine Milchprodukte sind notwendigerweise veganfreundlich. Süßstoffe wie Honig müssen ebenfalls vermieden werden.

milchfreie Smoothies sind zu Hause einfach zu machen, sind aber auch im Handel erhältlich. Viele Gemeinden haben dedizierte Smoothie-Shops, in denen Kunden maßgeschneiderte Smoothies kaufen können. Supermärkte können auch Smoothie -Kits in der Gefrierschrankabteilung verkaufen. Vorgefertigte Smoothie-Kits enthalten normalerweise ein Medley von gefrorenen Fruchtstücken, die direkt zu einem Mixer entlang hinzugefügt werden könnenMit einer Art Flüssigkeit, entweder Milch oder Saft in den meisten Fällen. Diese sind möglicherweise nicht offen als milchfrei gekennzeichnet, können jedoch verwendet werden, um milchfreie Smoothies durch Steuern des hinzugefügten Hinzufügens zu machen.

Einige vorverpackte Getränke werden ebenfalls als milchfreie Smoothies vermarktet. Diese Art von Getränk befindet sich in der Regel im Abschnitt Kühlgeschäfte vieler Spezial -Supermärkte. Meistens sind vorgefertigte Produkte eher angereicherte Fruchtsäfte als tatsächlich Smoothies: Sie können gemischt und können viele Nährstoffe enthalten, aber nicht gefroren. Konservierungsstoffe und Zucker können ebenfalls hinzugefügt worden sein. Der „Smoothie“ -Name wird oft verwendet, um die gesundheitlichen Vorteile traditionellerer Smoothies zu beschwören, aber im Allgemeinen ist dies eine ganz andere Art von Getränk.