乳製品のないスムージーとは何ですか？

乳製品のないスムージーは、通常は牛乳や牛乳由来の製品が含まれていないセミフローズのブレンドフルーツドリンクです。それらは通常、ブレンダーで作られており、固体と液体の両方の組み合わせです。少なくともいくつかの固体は凍結されており、通常は冷凍フルーツチャンクまたはアイスキューブのいずれかです。健康食品の擁護者は、ほとんどの場合、栄養価が高いのと同じくらいおいしいビタミンやミネラルの優れた供給源として、乳製品のないスムージーを称賛することがよくあります。

スムージーには通常、ミルクセーキの一貫性があります。通常、冷たく、厚く、豊かです。 ほとんどのスムージーにはヨーグルトや牛乳が含まれているため、クリーミーになります。乳製品のない反復は、すべての牛乳関連製品から遠ざかります。 これは、ヨーグルトや牛乳、およびホエイプロテインのような牛乳由来製品を除外することを意味します。

乳製品のないスムージーには非常に多くの種類があります。ほとんどには、果物、ジュース、氷の組み合わせが含まれています。 いくつかのスムージーはレシピに従いますが、飲み物は簡単に作ることができますたまたま手元にある材料で。バナナのような果物は、あらゆる種類の果実と同様に人気があります。 パイナップルやマンゴーを含むトロピカルフルーツも一般的です。

乳製品のないスムージーの材料の多くは、消費者の目的に依存しています。目標が単にさわやかなフルーツドリンクを楽しむことである場合、砂糖や蜂蜜などの甘味料を追加することは広く受け入れられます。目標が栄養、食事の交換、または減量である場合、他のサプリメントがしばしば現場に入ります。要塞化された豆乳は、ほうれん草やケールなどの緑豊かな野菜と同様に、健康意識のための乳製品を含まないスムージーに人気のあるものです。 健康食品の支持者は、多くの栄養素と抗酸化物質をできるだけ多くの栄養素と抗酸化物質をブレンダーに詰めようとします。

アスリートは一般的なスムージー消費者ですが、多くの場合、牛乳を含まないバージョンを好みます。トレーニングの前に乳製品を避けることは、Tの乳酸酸の蓄積を防ぐ1つの方法です彼の筋肉は、けいれんやパフォーマンスの低下につながる可能性があります。乳製品を含まないスムージーは、乳糖感受性または乳糖不耐症の個人にも特に適しています。乳糖不耐症は、ほとんどの乳製品に見られる特定の砂糖化合物を適切に処理できないようにする病状です。

乳製品を食べることは、ビーガンのライフスタイルと食事の一部でもあります。 ビーガンはすべての動物製品を避けます。つまり、乳製品を含まない食品は必須です。 ただし、乳製品がないすべてのスムージーが必ずしもビーガンに優しいわけではありません。蜂蜜のような甘味料も避ける必要があります。

乳製品のないスムージーは自宅で簡単に作ることができますが、商業的にも利用できます。 多くのコミュニティには、顧客がオーダーメイドスムージーを購入できる専用のスムージーショップがあります。スーパーマーケットは、フリーザーセクションでスムージーキットを販売することもできます。 既製のスムージーキットには、通常、ブレンダーに直接加えることができる冷凍果物のメドレーが含まれていますほとんどの場合、牛乳またはジュースのいずれかの液体があります。これらは、乳製品を含まないと明白にラベル付けされていない場合がありますが、追加されたものを制御することにより、乳製品のないスムージーを作るために使用できます。

いくつかのパッケージ化された飲み物も、乳製品を含まないスムージーとして販売されています。 この種の飲み物は、通常、多くの専門のスーパーマーケットの冷蔵飲み物セクションにあります。 ほとんどの場合、事前に混合された製品は、実際のスムージーよりも濃縮されたフルーツジュースに似ています。それらはブレンドされている可能性があり、多くの栄養素が含まれている可能性がありますが、凍結していません。防腐剤と砂糖も追加されている可能性があります。 「スムージー」の名前は、より伝統的なスムージーの健康上の利点を思い起こさせるためによく使用されますが、一般的に、これは非常に異なる種類の飲み物です。