Was sind niedrige Kohlenhydrat -Tortillas?

Tortillas mit kohlenhydratarmen kohlenhydratarmen sind ein traditionelles mexikanisches Fladenbrot, das aus Zutaten hergestellt wurde, die nur geringfügig Kohlenhydrate haben. Personen mit eingeschränkten Carbohydrate-Diäten verwenden Tortillas mit kohlenhydratartigen Tortillas in traditionellen mexikanischen Gerichten wie Tacos oder Burritos, können sie aber auch in nicht-mexikanischen Gerichten verwenden. Die in Tortillas mit kohlenhydratarmen kohlenhydratarmen Zutaten variieren vom Hersteller, umfassen jedoch häufig eine Kombination von Mehls, die von Natur aus Kohlenhydraten wie Sojamehl zu wenig sind. Die Kohlenhydratzahl in diesen Tortillas variiert ebenfalls je nach Hersteller, obwohl ein Werbespot aus der Tortilla nur 10 Gramm Kohlenhydrate enthält und dass 7 dieser Gramm Ballaststoffe sind, die aufgrund der Tatsache, dass Glasfaser normalerweise von einem anderen Kohlenhydrat -Zähler von Glasfasern gewöhnlich nicht auf das Blutzucker aus dem Blutzucker ausgeweitet werden können.

Tortillas werden in der Regel ausgestelltM Weizen oder Maismehl, was sie relativ hoch in Kohlenhydraten macht. Eine typische 7- oder 8-Zoll- oder 20-cm-Tortilla enthält etwa 24 Gramm Kohlenhydrate, von denen nur 1 Ballaststoffe sein könnten. Dies lässt Torillas mit eingeschränkten Carbohydrat-Diäten nicht kompatibel, da diese Diäten typischerweise auf 20-50 Gramm Kohlenhydrat pro Tag beschränken. Tortillas mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten hingegen können von vielen Menschen, die diese Ernährung anwenden, verwendet werden, sofern die Diätetiker nicht zu übermäßig sind. Es ist zu beachten, dass einige Menschen für jede Art von Kohlenhydraten, einschließlich Ballaststoffen, äußerst empfindlich sind und möglicherweise feststellen, dass sie bei regelmäßigem Kohlenhydrat-Tortillas mit niedriger Kohlenhydrat-Tortillas nicht weiter abnehmen oder sogar Gewichtsverlust aufrechterhalten können. Es liegt an jedem Einzelnen, darauf zu achten, wie sein Körper auf Lebensmittel reagiert, die Kohlenhydrate enthalten, um festzustellen, ob er etwas tolerieren kann.

Diätetiker können Tortillas mit kohlenhydratarmen Kohlenhydraten für viele Arten von Gerichten verwenden, einschließlich mexikanischer Gerichte wie Tortilla-Suppe oderQuesadillas. Da Tortillas im Allgemeinen im Geschmack neutral sind, können sie verwendet werden, um niedrigere Kohlenhydratversionen aller Arten von Rezepten zu erstellen. Tortillas mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten können als Wraps für verschiedene Arten von Sandwichfüllungen oder Würstchen verwendet werden. Weitere Optionen sind das Schneiden der Tortillas in Keile, das Bischen mit etwas Öl und dann das Backen, bis sie knusprig sind. Diese Tortillas können dann als Kohlenhydrat-Chips oder Cracker verwendet werden. Weitere häufige Verwendungen für große Tortillas mit kohlenhydratartigen Tortillas sind die Verwendung einer Tortilla als leckere, knusprige Kruste für hausgemachte Pizzas.