Was sind Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel?

Melatonin ist ein Hormon, das natürlich im Gehirn in der Zirbeldrüse produziert wird. Es wird vom Körper verwendet, um den circadianen Rhythmus zu regulieren, der den Körper des Körpers des Schlafens und Wachens ist. Melatoninspiegel beginnen am Abend zu steigen, wenn die Augen auf das Gehirn angeben, dass das Tageslicht dimmt. Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel werden häufig verwendet, um eine Person zu helfen, sich an eine frühere Schlafenszeit anzupassen, um Jetlag und Schlaflosigkeit zu behandeln. Da Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel in den USA nicht als Medikamente verkauft werden, gelten die von der Food and Drug Administration (FDA) festgelegten Richtlinien nicht für sie. Einige neuere FDA -Regeln zielen jedoch darauf ab, ein Maß für die Qualitätskontrolle und eine genaue Kennzeichnung für Nahrungsergänzungsmittel einschließlich Melatonin zu gewährleisten.Mes mehr Melatonin als für die meisten Zwecke tatsächlich benötigt. Selbst bei diesen Dosierungen sind Nebenwirkungen selten, können jedoch auftreten, wenn täglich mehr als eine Dosis eingenommen wird. Dazu gehören Benommenheit am nächsten Tag, Albträume und Kopfschmerzen. Die entsprechende Dosierung des ergänzenden Melatonin kann tatsächlich von einer Person zu einer anderen variieren und hängt auch davon ab, welchen Zustand die Ergänzung zur Behandlung verwendet. Wie bei allen Gesundheitsprodukten ist es ratsam, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren, bevor Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.

Da Melatonin manchmal bei der Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet wird, denken einige Leute, dass es eine natürliche Schlaftablette darstellt. Dies ist nicht ganz genau, da Melatonin allein den Schlaf nicht so induzieren wird, wie es eine Schlaftablette tut. Es induziert vielmehr Veränderungen im Gehirn, die den Körper auf den Schlaf vorbereiten. Bei der Verwendung von Melatonin -Supplement gibt es andere Vorsichtsmaßnahmen zu berücksichtigens, wie das Vermeiden, sie tagsüber zu nehmen. Dies kann die Schlafzyklen des Körpers verwirren und Probleme wie Schlaflosigkeit und Jetlag verschärfen. Es wurde auch gezeigt, dass dies mit einer höheren Inzidenz von Depressionen korreliert.

Es ist im Allgemeinen am sichersten, Melatoninpräparate für kurze Zeit in niedrigen Dosen zu nehmen. Bestimmte Menschen, wie Kinder und Frauen, die schwanger oder stillt, sollten sich vor der Einnahme von Melatonin um die Zustimmung eines Arztes suchen. Es sollte nur in seiner synthetischen Form eingenommen werden, da Melatonin, das natürlich von Tieren abgeleitet wird, Krankheit tragen kann.