Was sind Muskelpräparate?

Muskelpräparate werden häufig von Körperbauern oder von denen übernommen, die die Muskelmasse erhöhen möchten. Diese Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, Muskeln aufzubauen, wenn sie in Verbindung mit einer konsistenten Gewichtsaufnahmeübung aufgenommen werden. Es gibt verschiedene Arten von Muskelaufbau-Nahrungsergänzungsmitteln, die beliebtesten sind Kreatin, Glutamin und Molkenprotein.

Kreatin tritt natürlich im menschlichen Körper auf; Es wird von Leber und Nieren transportiert und dann für den Muskelgebrauch in den Blutkreislauf getragen. Kreatin -Nahrungsergänzungsmittel werden zum Aufbau der Muskelkraft und zur Verringerung der Muskelermüdung während des Trainings eingesetzt. Viele Körperbauer verwenden Kreatinmuskelpräparate, weil sie für feuchtigkeitsspendende Muskelzellen bekannt sind. Muskelhydratation zieht Wasser in die Muskeln, die einen umfassenderen, größer aussehenden Muskeln erzeugen. Muskelhydratation kann auch die Proteinsynthese fördern und den Abbau von Proteinen hemmen, die die Muskelmasse reduzieren könnten. Es wird oft empfohlenendete am Morgen oder nachmittags eine kleine Menge des Pulvers zu einem Smoothie. Diese Ergänzung ist auch in Pillenform erhältlich. Ergänzungen der Glutaminmuskulatur können dazu beitragen, ein Trauma zu reduzieren, das nach intensiven Trainingszeiten am Körper auftritt. Glutamin stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern liefert auch Kraftstoff für Muskelzellen. Glutaminpräparate können besonders vorteilhaft für diejenigen sein, die ein Übertraining -Syndrom (OTS) haben.

Glutaminpräparate werden auch in Pille und Pulverform gefunden. Die Dosierung wird normalerweise im Laufe eines Tages aufgeteilt. Eine Dosis wird normalerweise früh am Morgen, einen nachmittags und eine abends kurz vor dem Schlafengehen eingenommen. Die Nachmittagsdosis erfolgt normalerweise kurz vor dem Training an Krafttrainingstagen.

Molkeprotein ist aHauptproteinquelle in Milch auf natürliche Weise gefunden. Diese Form von Protein wird häufig als wesentliches Ergänzung für den Muskelaufbau durch Körperbauer angesehen. Molkenproteinpräparate können in Tablettenform gefunden werden, aber die Ergänzung wird als wirksamer als pulverförmiger als potenziell angesehen. Die Pulverergänzung kann zu Smoothies, Saucen oder Ernährungsgetränken zugesetzt werden.

Muskelpräparate, die Molkenprotein enthalten, werden typischerweise leicht verdaut und vom Körper gut genutzt. Darüber hinaus enthält Molkenprotein hohe Mengen an Aminosäuren auf dem Bau von Muskelaufbau. Molke unterstützt auch das Immunsystem, was unerlässlich ist, wenn der Körper intensiv intensiven Workouts erfolgt. Molkenpräparate sollten idealerweise am Morgen eingenommen werden, wenn die Proteinspiegel am niedrigsten sind. Es kann auch vorteilhaft sein, einen Ernährungsschütteln zu haben, der vor oder nach dem Workouts mit Gewichtsauflebnis Molke enthält.