Was sind die Vorteile des Schlittenschleppens?

Schlittenschlepper ist eine physikalische Fitnessaktivität, bei der ein Schlitten nach vorne, rückwärts oder seitlich gezogen wird, während Sie über Pflaster oder Gras laufen oder gehen. Der Schlitten ist normalerweise eine Metallplatte oder ein Autoreifen mit Gewichten oder leer und an einem Seil mit Griffen oder einem Kabelbaum zum Ziehen angebracht. Schlittenschlepper stärkt mehrere Gruppen von Muskeln gleichzeitig. Es verbessert auch das Gewichtheben, die allgemeine körperliche Vorbereitung (GPP) und das Geschwindigkeitstraining. Diese Form der Bewegung kann auch eine konstruktive Alternative zum Muskelaufbau mit freien Gewichten oder Maschinen sein und es dem Athleten ermöglicht, draußen zu trainieren, etwas anderes auszuprobieren und sich einer neuen physischen Herausforderung zu stellen. Indem der Schlitten nach hinten zieht, kann der Athlet an den Muskeln im Oberschenkel, im unteren Rücken, in der Schulter und im Unterarme arbeiten und die Griffstärke verbessern. VorwärtsschlittenDas Ziehen wirkt die Rückseite des Beins, des Gesäßes, des Unterarms und verbessert auch die Grifffestigkeit. Die meisten Athleten und Trainer sind der Meinung, dass das Ziehen eines Schlittens ein kurzes Stück mit einer anspruchsvollen Menge an Gewicht die Menge an freiem Gewicht oder Maschinengewicht erhöht, die ein Athlet später heben kann.

Allgemeine körperliche Vorbereitung ist eine Form einer abgerundeten körperlichen Kondition, einschließlich aerobe Ausdauer, Stärke, Flexibilität und Ausdauer. Gewichtsleben werden sich manchmal so auf Muskelaufbau konzentrieren, dass ihr GPP abfällt. Das Ziehen eines Schlittens in weitem oder langer Zeit mit kein Gewicht oder einer geringen Menge an Gewicht ist eine großartige Form des GPP -Trainings. Es kombiniert ein herausforderndes aerobe Training mit Muskelverstärkung und Ausdaueraufbau. Schlittenschlepper für einen langen Zeitraum oder über eine lange Entfernung ist auch ein großartiges Training für Tagen außerhalb oder als Erholungsphase während des intensiven Trainings.

Erhöhen des SpeeD bestimmter Bewegungen sind für den Erfolg in vielen Sportarten erforderlich. Schlittenschlepper ist eine großartige Möglichkeit für Sportler, zu lernen, wie man durch eine Bewegung explodiert und diese Fähigkeit stärkt. Es ist hilfreich, eine mäßige Menge an Gewicht auf einen Schlitten zu legen und durch eine Bewegung zu explodieren, da der Athlet den Schlitten physisch reagiert. Schlittenschlepper ist auch eine großartige Möglichkeit, um abgestandene Workouts Abwechslung zu verleihen. Die Verwendung von Schlittenschleppen, um Muskeln und Stärke in einem neuen und herausfordernden Weg außerhalb des Fitnessstudio zu bauen, kann das Engagement eines Athleten für Fitness wieder beleben.