Was sind die verschiedenen Arten von schnellen vegetarischen Abendessen?

schnelle Abendessen, insbesondere an einer geschäftigen Woche, ist eine Herausforderung für viele Heimköche. Planung ist der Schlüssel, um ein schnelles vegetarisches Abendessen vorbereiten zu können. Schnelle Mahlzeiten können auf vorbereiteten Körnern basieren, die Köche mit Gemüse und Proteinen für eine komplette Mahlzeit kombinieren können. Vegetarische Köche können sich auf Make-Ahead-Aufläufe und Saucen verlassen, um schnelle vegetarische Abendessen zu schaffen. Das Braten von Gemüse kann auch eine schnelle Mahlzeit mit endlosen Geschmacksschwankungen schaffen, wenn sie mit frischen Kräutern und Gewürzen aromatisiert werden. Kochen genug braunen Reis, Quinoa, Couscous oder ein anderes Getreide bis zulieben und eine Woche Zeit sparen, um später in der Woche zu kochen und zu reinigen. Diese Körner können als einfache Beilage serviert oder als Grundlage für heiße Gerichte, Salate oder sogar Desserts verwendet werden.

Kräuter wie Basilikum oder Koriander können in ein schnelles Pesto im Mixer verwandelt werden, indem nur Olivenöl hinzugefügt wird.Knoblauch, Kiefernkernen und Käse. Dieses Pesto friert perfekt in perfekte Blöcke in Eiswürfelschalen ein und kann ausgestoßen und in einem Gefrierbeutel aufbewahrt werden, bis sie für den individuellen Gebrauch bereit sind. Pesto ist nicht nur gut auf Pasta oder Reis, sondern auch die perfekte Ergänzung zu einer gebackenen Kartoffel oder einem gegrillten Tofu.

Vegetarische Aufläufe können schnelle Mahlzeiten zubereiten. Wenn Sie ein paar Zwiebeln mit großer Größe hacken und zu Beginn der Woche mit Knoblauch und Ingwer anbraten, können Sie einige Tage mit frisch zubereiteten schnellen vegetarischen Abendessen möglich machen. Wenn Sie einen Teil der gekochten Zwiebelmischung in ein Auflaufgericht mit Kohl, grünen Bohnen, Tomaten oder anderen Gemüse und einem Getreide werfen, ist es ein gutes Essen.

Schnelle vegetarische Abendessen können von der großzügigen Verwendung von Kräutern und Gewürzen profitieren. Eine Auswahl an Gemüse kann schnell mit unterschiedlichen Kombinationen von Kräutern und Gewürzen geröstet werden. Andere Möglichkeiten, Reste in Qui zu verwandelnCK Vegetarische Abendessen beinhalten sie in eine Curry -Suppe mit einer Kokosmilchbasis, das Füllen in Vollkorn -Pitas oder das Hinzufügen einer Quiche.