Was sind die Auswirkungen von zu viel Bewegung?
Während Bewegung in Maßen für eine gute Gesundheit von wesentlicher Bedeutung ist, sind die Auswirkungen von zu viel Bewegung überwiegend negativ: Müdigkeit, Muskelverlust, Stressverletzungen, Herzinsuffizienz und ein geschwächtes Immunsystem sind nur einige der Folgen, um Dinge zu weit zu drücken. Manchmal manifestieren sich die Auswirkungen von zu viel Bewegung als Übungsabhängigkeiten oder -Bexziers. Häufiger sind jedoch die Auswirkungen von zu viel Bewegung subtil. Der Körper bricht langsam zusammen und verliert im Laufe der Zeit an Kraft, was normalerweise zu schweren Verletzungen oder einem Organversagen gipfelt.
Welche Übung gibt dem Körper, es kann auch wegnehmen, wenn sie nicht richtig ausbalanciert werden. Beispielsweise wurde erwiesen, dass mittelschwerer kardiovaskuläres Training das Herz stärkt und die Fähigkeit verbessert, Blut im Körper effizient zu pumpen. Zu viel Herzpumpe kann das Herz jedoch abnutzen. Ein Herz, das zu lange zu viel tun wirdÄther.
Das Gleiche gilt für Muskelmasse. Überausdruck kann dazu führen, dass der Körper seinen eigenen Muskel kann als Brennstoff als Kraftstoff verwendet werden, wenn keine sonst keine verfügbar ist. Dies kann zu Muskelverlust und gefährlich niedrigem Körperfett führen. Bei Frauen führt zu viel Bewegung oft zu Amenorrhoe, was die Fruchtbarkeit zutiefst beeinflussen kann.
gesunde Proportionen sowohl von Muskeln als auch von Fett sind erforderlich, damit der Körper optimal funktioniert. Es bedeutet nicht, kein Fett zu haben oder alle sichtbaren Muskeln abzubauen. Wenn die Muskeln geschwächt sind, folgen wahrscheinlich wiederholte Stressverletzungen und Steifheit und Schmerzen in den Gelenken wahrscheinlich.
Chemisches Ungleichgewicht ist ein weiterer negativer Effekt von zu viel Bewegung. Gesunde Körper sezernieren typischerweise bestimmte Chemikalien während eines moderaten Trainings, einschließlich Adrenalin und Cortisol. Beide sind Stimulanzien, die dazu beitragen, Muskelbewegungen effizienter zu gestalten. ÜbungNg zu viel oder zu lange, um den Körper zu lange zu schieben, kann zu einem fremden Aufbau dieser Substanzen führen. Zu viel Adrenalin oder Cortisol im Blut kann Stress, Schlaflosigkeit und mangelnde Fokus bei täglichen Aktivitäten verursachen.
Für manche Menschen ist es ein Zwang, zu viel zu trainieren. Zwangsübung, auch als Trainingssucht bezeichnet, wird von vielen Fachleuten für psychische Gesundheit als eine Art psychosomatischer Störung angesehen. Besonders bei jungen Menschen geht zwanghafte Bewegung oft mit Essstörungen ein.
zwanghafte Übung als Sucht oder psychische Erkrankung unterscheidet sich von einfach übertraining. Prominente, Sportler und Trainingsliebhaber aus allen Lebensbereichen haben das Risiko, dass sie übertrainieren, wenn sie mehr aus dem Körper nehmen, als sie geben. Ein ausgewogenes Trainingsprogramm erfordert ordnungsgemäße Nahrung, angemessene Ruhe und eine Vielzahl von Aktivitäten, die auf verschiedene Muskelgruppen abzielen, damit sich der Körper zwischen den Workouts erholen kann.