Was ist ein Sprout -Salat?
Ein Sprossensalat ist im Grunde eine Art von Salat, die eine angemessene Menge an Keimkörnern enthält. Gemüsesamen, Getreide und Nüsse werden üblicherweise in einer Vielzahl von Salaten verwendet. Sie können in Salaten mit vielen Gemüse, Obst und anderen gesunden Lebensmitteln kombiniert werden. Verschiedene Arten von Sprossen können auch in einem gesunden Salat zusammen mit einem einfachen Dressing kombiniert werden. Die Vorteile eines Sprossensalats sind zahlreich, da er mit leistungsstarken Antioxidantien und Vitaminen beladen ist, die dazu beitragen können, Ernährungsimperien wiederherzustellen und viele Krankheiten zu verhindern. Sie können auch zu Hause in einem Glas oder in einem speziellen Sprossenbehälter gekeimt werden. Die Samen werden mehrere Stunden lang getränkt und dann feucht gehalten, bis sie zur Ernte bereit sind, was normalerweise nur etwa einige Tage dauert. Einige der Gemüsesamen, die üblicherweise in Salaten verwendet werden, umfassen Sellerie, Klee und Hülsenfrüchte. Andere geeignete Samen sind GrenAINs wie Hirse, Reis und Weizen.
Ein Sprossensalat ist ziemlich einfach zu tun, da die Sprossen vielseitig sind und mit den meisten gekochten und Rohkostsalaten hinzugefügt werden können. Viele Gemüse wie Tomaten, Gurken und Zwiebeln gehen gut in dieser Art von Salat. Avocados sind aufgrund ihres fettarmen Gehalts auch eine großartige Ergänzung, was dazu beiträgt, den Mangel an Fett in den Sprossen auszugleichen. Personen, die einen Geschmack für Sprossen entwickelt haben
Einige Sprossen wie Nüsse, Erbsen und Linsen tragen zu einem köstlichen, knusprigen Geschmack bei. Radieschen, Brokkoli und Sonnenblumenkernen werden üblicherweise verwendet, um Salaten zusätzliche Geschmacksrichtungen und Ernährung zu verleihen, ohne überschüssige Kalorien hinzuzufügen. Ein weiterer Geschmack, der in einem Sprossensalat gut passt, ist ein Hauch von Süße, die durch Hinzufügen von Rosinen und anderen getrockneten Früchten erhalten werden kann. SprießenSalatrezepte können die Vermutungen herausnehmen, aus denen Sprossen gut gehen, mit welchen Lebensmitteln sie genau richtig schmecken können.
Einer der Vorteile eines Sprossensalats besteht darin, dass die Sprossen ohne die zusätzlichen Kalorien genügend Ernährung bieten können. Sie haben von Natur aus Antioxidantien, die dazu beitragen können, freie Radikale zu bekämpfen und gegen Krebs zu kämpfen. Darüber hinaus können sie das Immunsystem aufbauen, gegen Herzerkrankungen kämpfen und den Alterungsprozess verlangsamen.