Was ist die Verbindung zwischen Kalzium und Gewichtsverlust?
Die Verbindung zwischen Kalzium und Gewichtsverlust ist nicht ganz klar. Viele Forschungsstudien haben ergeben, dass Kalzium den Gewichtsverlust fördert und andere zeigen, dass Kalzium keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust hat. Die Studien sind nicht identisch, und einige verwendeten fettarme Milchprodukte, andere untersuchten Kalziumpräparate, und einige umfassen ein Trainingsprogramm und eine Kalorienbeschränkung, während andere dies nicht taten. Studien haben ergeben, dass die Ergänzung von Kalzium mit fettarmen Milchprodukten oder Kalziumpräparaten die Gewichtsverlust bei Diätteilnehmern gegenüber Teilnehmern gegenüber Teilnehmern erhöhte, die ein Placebo oder kein Kalzium einnehmen. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Kalzium die Fettverbrennungskapazität des Körpers verstärkt. Eine weitere Studie zeigte, dass Frauen, die Kalziumpräparate einnehmenay langsam allmähliche Gewichtszunahme.
Die Art und Weise, wie Kalzium Gewichtsverlust fördert, ist immer noch nicht klar, was zu Schwierigkeiten beim Zeichnen einer endgültigen Verbindung zwischen Kalzium und Gewichtsverlust ist. Ein möglicher Mechanismus, der den Einfluss von Calcium auf den Gewichtsverlust erklärt, ist, dass Calcium bei niedrigen Niveaus dazu führt, dass das Gehirn den Appetit überträgt, was zu einem erhöhten Nahrungsverbrauch und Gewichtszunahme führt. Dies deutet darauf hin, dass hohe Kalziumwerte dazu beitragen können, den Appetit zu steuern. Eine weitere Idee, die Vorteile von Kalzium beim Gewichtsverlust zu berücksichtigen
Im Gegensatz dazu haben mehrere Forschungsstudien keinen Zusammenhang zwischen Kalzium und Gewichtsverlust gezeigt. Eine große Studie mit der Verwendung von Kalziumpräparaten über einen Zeitraum von zwei Jahren zeigte keine signifikante Änderung des Gewichts oder BODY -Massenindex von Personen auf Kalzium über diejenigen, die das Calcium -Supplement nicht erhielten. Eine andere Studie mit der Vergrößerung von Milchkalcium ergab keinen Unterschied in der Fettverbrennungskapazität zwischen denen auf Milchkalcium und solchen, die sich nicht auf Milchkalzium befanden.
Die Verbindung zwischen Kalzium und Gewichtsverlust bleibt wahrscheinlich trübe, bis eine endgültige, physiologische Erklärung für die Rolle von Calcium beim Gewichtsverlust bestimmt wird. Die gute Nachricht ist, dass Kalzium unabhängig davon, ob der Zusammenhang zwischen Kalzium und Gewichtsverlust verstanden wird, ein wichtiges Mineral ist, was für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit essentiell ist. Dies bedeutet, dass die diätetische Vergrößerung von Kalzium, ob mit einer Ergänzung oder durch fettarme Milchprodukte, nur der Gesundheit zugute kommen kann.