Was ist die Bedeutung von Nahrung?

Ernährungseisen ist für eine Reihe von Funktionen im Körper erforderlich. Wenn Menschen nicht genug Eisen bekommen, können sie krank werden und in extremen Fällen von Eisenmangel können Menschen sterben. Eisenmangel ist ein sehr häufiger Ernährungsmangel, der leicht durch Erhöhen der Eisenaufnahme mit diätetischen Veränderungen und Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden kann. Es ist wichtig, zu viel Eisen zu vermeiden, da dieses Spurenelement in hohen Konzentrationen gefährlich werden kann. Ein Arzt kann einem Patienten Ratschläge zu täglichen Eisenempfehlungen geben, aber im Allgemeinen sollten erwachsene Männer etwa 8 Milligramm einnehmen, während erwachsene Frauen 18 Milligramm einnehmen sollten, es sei denn, sie sind schwanger. In diesem Fall beträgt die empfohlene Aufnahme 27 Milligramm. Das Eisen macht diese Transporter viel effizienter und sorgt dafür, dass die Zellen genügend Sauerstoff bekommen. Menschen mit Eisenmangel können Anämie entwickelnund wird schwach, müde und müde fühlen. Darüber hinaus ist Eisen eine Schlüsselkomponente in vielen Proteinen und Enzymen, die eine Vielzahl von Reaktionen im Körper regulieren.

Mangel an Eisen kann das Zellwachstum hemmen und die Zelldifferenzierung beeinträchtigen, den Prozess, der es Zellen ermöglicht, sich zu verschiedenen Typen zu entwickeln. Die Differenzierungsfähigkeit ist kritisch, da verschiedene Zellen unterschiedliche Funktionen im Körper erfüllen und ständig erneuert werden müssen. Längere Eisenmängel werden die Menschen krank machen, da die miteinander verbundenen Systeme in ihrem Körper, die auf Eisen an der Ernährung angewiesen sind, zu scheitern.

Es gibt zwei verschiedene Arten von Eisen. Häm -Eisen, eine faszinierbarere Form, ist in Fleisch, insbesondere in dunklem Fleisch wie Leber. Nicht-Häm-Eisen können durch das Essen von Blattgemüse und Hülsenfrüchten wie Linsen und Erdnüsse erhalten werden. Der Körper kann diese Form nicht so leicht absorbieren. Eine Methode, um Nicht-Häm-Eisen mehr zu machenSSIBLE ist es, eisenreiche Lebensmittel mit Vitamin C zu essen. Menschen können auch Eisenpräparate einnehmen, wenn ihre Ernährung ihre Bedürfnisse nicht erfüllen.

Menschen mit Eisenmangel haben tendenziell offensichtliche Symptome. Anämie macht nicht nur die Menschen müde, sondern macht auch die Menschen sehr blass. Diese physikalischen Anzeichen können mit einer Blutuntersuchung bestätigt werden, die Anämie dokumentiert. Abhängig vom Schweregrad der Anämie können Behandlungen Supplementierung, Bluttransfusionen und Eisenpräparate umfassen, um den Eisenspiegel des Patienten wieder zu erhalten. Sobald der Patient stabilisiert ist, können Empfehlungen abgegeben werden, um dem Patienten in Zukunft einen Mangel zu vermeiden, indem mehr Nahrung aufgenommen wird.