Warum haben einige Lebensmittelprodukte "kein kalorienarmer Lebensmittel"?

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, fragen Sie sich vielleicht, warum einige der Snacks, die Sie im Lebensmittelgeschäft sehen, "kein kalorienarmer Lebensmittel" auf dem Paket enthalten. Diese Kennzeichnung wird nun von der US -amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) der Vereinigten Staaten gesetzlich verlangt, nachdem sich die Kundengruppen beschwert hatten, dass die Hersteller Ernährungsbezeichnungen verwendeten, um die Öffentlichkeit irrezuführen. Durch die Forderung des Etiketts hofft die FDA, auf die Tatsache aufmerksam zu machen, dass die Kalorienzählung ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung ist. "Reduziertes Kohlenhydrat." Leider hat die FDA im Gegensatz zu den Bezeichnungen „eine gute Kalziumquelle“, „hoch in Faser“ oder „fettarm“ für diese Kohlenhydratbegriffe keine klare Definition. Da es keine spezifischen Anforderungen gibt, ManuFaktoren können den Ernährungsgehalt ihrer Lebensmittel nach Belieben interpretieren. In der Tat haben einige Unternehmen sogar begonnen, sich auf die „Netzkohlenhydrate“ eines Produkts zu beziehen - eine Berechnung, die Faser- und Zuckeralkohole vom Gesamtkohlenhydratgehalt eines Artikels subtrahiert.

Durch die Erfordernis des Labels „kein kalorienarmer Lebensmittel“ für Produkte, die behaupten, einen kohlenhydratarmen Stil zu fördern, aber die Anforderungen der FDA an kalorienarme Lebensmittel nicht erfüllen, ist es zu hoffen, dass Verbraucher besser in der Lage sind, intelligente Auswahlmöglichkeiten über das zu treffen, was sie essen. In ähnlicher Weise verlangt die FDA auch diese Offenlegung für Produkte, die behaupten, „kein Zucker hinzugefügt“.

Unabhängig von dem spezifischen Ernährungsplan, dem Sie befolgen, müssen Sie sich daran erinnern, dass Kalorien wichtig sind. Kekse können für einen reduzierten Kohlenhydratgehalt hergestellt werden, sind jedoch kein kalorienarmes Essen. Kartoffelchips, unabhängig davon, welche Gesundheitsansprüche ergeben werden, sind nicht kalorienarm. Selbst Kaugummi ohne Zucker ist kein kalorienarmes Essen, wenn Sie zwei oder mehr Pakete pro Tag kauen.

Wenn Sie mehr Kalorien konsumieren, als Sie an einem typischen Tag verbrennen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie essen, auf ein Niveau reduzieren, das weniger als das ist, was Sie verbrennen, basierend auf Ihrer körperlichen Aktivität. Es ist in Ordnung, Snacks auszuwählen, die als "kein Zucker hinzugefügt" oder "niedrig kohlenhydrat" für einen besonderen Genuss bezeichnet werden. Der Großteil Ihrer Ernährung sollte jedoch mageres Fleisch, Vollkornprodukte und frisches Obst und Gemüse sein, die die Nährstoffe anbieten, die Sie ohne überschüssige Kalorien benötigen.