Proč na nich mají některé potravinářské výrobky „nízkokalorické jídlo“?

Pokud se snažíte zhubnout, možná vás zajímá, proč některé svačiny, které vidíte v obchodě s potravinami, mají na balíčku vytištěny „nízkokalorické jídlo“. Toto označování je nyní legálně vyžadováno Správou potravin a léčiv Spojených států (FDA) poté, co se skupiny zákazníků stěžovaly, že výrobci používají nutriční štítky k uvedení veřejnosti. Tím, že FDA vyžaduje štítek, doufá, že upoutá pozornost zpět na skutečnost, že počítání kalorií je důležitou součástí jakékoli zdravé stravy.

nízko sacharidy, které slíbily dietery, které mohou upustit nadbytek, “„ Karb-f-fit “,„ Carbb-F-F-F-F-F-Fit “,“ „Karb-f-fit“, nebo „Carbb-fit“, nebo “,„ Carbohydráty “ "Redumentační karb." Bohužel, na rozdíl od štítků „dobrý zdroj vápníku“, „vysokých vláken“ nebo „nízkotučného tuku“, FDA nemá pro tyto termíny značení související s uhlohydráty žádnou jasnou definici. Protože neexistují žádné specifické požadavky, ManuFaktuři mohou volně interpretovat nutriční obsah svého jídla, jak si přejí. Ve skutečnosti některé společnosti dokonce začaly odkazovat na „čisté sacharidy“ produktu - výpočet, který odečítá vlákniny a cukrové alkoholy z celkového obsahu uhlohydrátů položky.

Požadoval štítek „ne s nízkým kaloriím“ na produktech, které tvrdí, že propagují styl s nízkým obsahem sacharidů, ale nesplňuje požadavky FDA na nízkokalorické jídlo, doufá, že spotřebitelé budou lépe schopni rozhodovat o tom, co jíjí. V podobné poznámce FDA také vyžaduje toto zveřejnění produktů, které tvrdí, že „žádný cukr přidal.“

Bez ohledu na konkrétní stravovací plán, který se rozhodnete dodržovat, si musíte pamatovat, že kalorie jsou důležité. Soubory cookie mohou být vyrobeny tak, aby měly snížený obsah uhlohydrátů, ale nejedná se o jídlo s nízkým obsahem kalorií. Bramborové lupínky, bez ohledu na to, jaké tvrzení o zdraví, nemají nízké kalorie. Dokonce ani guma bez přidaného cukru není nízkokalorické jídlo, pokud žvýkáte dva nebo více balíčků denně.

Pokud konzumujete více kalorií, než spálíte v typickém dni, přibíráte váhu. Chcete -li zhubnout, musíte snížit počet kalorií, které jíte na úroveň, která je menší než to, co spálíte na základě vaší úrovně fyzické aktivity. Je v pořádku zvolit si občerstvení, které jsou označeny jako „bez přidaného cukru“ nebo „nízko sana“ pro speciální léčbu. Většina vaší stravy by však měla být libová masa, celá zrna a čerstvé ovoce a zelenina, které nabízejí potřebné živiny bez přebytečných kalorií.