왜 일부 식품에는 "저 칼로리 음식이 아님"이 있습니까?

체중 감량을 시도하는 경우 식료품 점에서 보는 간식 중 일부가 패키지에 인쇄 된 "저 칼로리 음식이 아님"이 왜 인쇄되어 있는지 궁금 할 것입니다. 이 라벨은 이제 고객 그룹이 제조업체가 영양 레이블을 사용하여 대중을 오도하고 있다고 불평하기 시작한 후 미국의 FDA (Food and Drug Administration)가 법적으로 요구하고 있습니다. FDA는 라벨을 요구함으로써 칼로리 계산이 건강한 식단의 중요한 부분이라는 사실에 다시주의를 기울이기를 희망합니다.

식이 요법을 약속 한 저탄수화물 열풍은식이 요법에서 탄수화물을 제거하거나 크게 줄임으로써 과도한 파운드를 떨어 뜨릴 수 있습니다. “탄수화물.” 불행히도, "좋은 칼슘 공급원", "섬유질이 높은"또는 "저지방"라벨과는 달리 FDA는 이러한 탄수화물 관련 라벨링 용어에 대한 명확한 정의가 없습니다. 구체적인 요구 사항이 없기 때문에 Manu사실자들은 음식의 영양 함량을 원하는대로 자유롭게 해석 할 수 있습니다. 실제로 일부 회사는 제품의 "순 탄수화물"을 언급하기 시작했습니다. 이는 품목의 총 탄수화물 함량에서 섬유질과 설탕 알코올을 빼는 계산입니다.

저탄수화물 스타일을 홍보한다고 주장하지만 저칼로리 음식에 대한 FDA의 요구 사항을 충족시키지 못하는 제품에 "저 칼로리 식품이 아님"라벨을 요구함으로써 소비자가 먹는 음식에 대해 현명한 선택을 할 수 있기를 희망합니다. 비슷한 점에서 FDA는 또한 "설탕이 추가되지 않는다고 주장하는 제품에 대한 공개를 요구합니다.

당신이 따를 특정 다이어트 계획에 관계없이 칼로리가 중요하다는 것을 기억해야합니다. 쿠키는 탄수화물 함량이 감소하도록 만들어 질 수 있지만 칼로리가 낮은 음식은 아닙니다. 어떤 건강 주장에 관계없이 감자 칩, 칼로리는 낮지 않습니다. 설탕이 첨가되지 않은 껌조차도 하루에 두 개 이상의 패키지를 씹는 경우 저칼로리 음식이 아닙니다.

전형적인 날에 화상보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가합니다. 체중 감량을 위해서는 먹는 칼로리의 수를 신체 활동 수준에 따라 화상보다 적은 수준으로 줄여야합니다. 특별한 간식을 위해 "설탕이 추가되지 않은"또는 "저탄수화물"으로 표시된 간식을 선택하는 것은 좋습니다. 그러나 식단의 대부분은 과도한 칼로리없이 필요한 영양소를 제공하는 고기, 통 곡물 및 신선한 과일 및 채소이어야합니다.