Quelle est la relation entre le système nerveux autonome et le stress?
Le système nerveux autonome et le stress réagissent les uns avec les autres dans le corps humain, provoquant tout, de la sensation de combat ou de fuite à la tranquillité mentale. Le stress peut prendre une forme interne, telle qu'une maladie chronique, ou être appliqué de manière externe à partir d'engagements familiaux et professionnels. Le système nerveux autonome humain tente de réduire le stress afin de maintenir l'équilibre hormonal et mental.
Les réseaux sympathique et parasympathique constituent le système autonome. Des réactions hormonales immédiates au stress surviennent à partir du réseau sympathique, protégeant le corps des dommages physiques ou mentaux. Le réseau parasympathique reprend le contrôle du système sympathique une fois que la menace présumée, ou le stress, a été résolu ou supprimé. Une sensation de calme et de tranquillité remplit l'esprit de la personne, permettant au corps de retrouver un fonctionnement normal.
Le système nerveux autonome et le stress sont constamment en lutte. Le corps veut naturellement rester calme et équilibré, mais la vie quotidienne stressante exige à la fois des réseaux sympathiques et parasympathiques pour assurer la sécurité physique et mentale globale de la personne. Le stress amène la glande surrénale du corps à émettre l'hormone adrénaline, comme indiqué par la partie sympathique du système nerveux autonome. L'adrénaline procure au corps une énergie et une vigilance immédiates pour faire face au stress. Le cœur bat plus vite, ce qui provoque une infiltration accrue d'oxygène dans les muscles et le cerveau, ce qui permet de réagir rapidement à des situations extérieures.
Le système nerveux autonome et le stress peuvent se combiner pour nuire au corps si l'exposition au stress est de longue durée. Les sécrétions hormonales se produisent à partir d'autres glandes dans le corps, empêchant toute énergie superflue. Le réseau immunitaire est un système principal altéré par le système nerveux autonome et le mélange de stress. Le stress à long terme entravera la capacité naturelle du corps à combattre les maladies, causant ainsi plus de maladies au fil du temps.
Le corps humain a besoin de petites quantités de stress pour une vie en bonne santé. Des défis quotidiens, allant de projets de travail à une rédaction d’école, aident le corps à sécréter des neurotransmetteurs. Ces hormones, comme la norépinéphrine, aident le cerveau à établir de nouvelles connexions pour les souvenirs et les informations nouvellement acquises grâce à l'interaction du système nerveux autonome et du stress.
Certaines personnes peuvent ne pas se rendre compte qu'elles se trouvent dans une situation de stress constant, dans laquelle le système nerveux autonome se débat continuellement entre le calme et la vigilance. Par exemple, les citadins, avec un ronronnement de trafic persistant et des bruits industriels puissants, ont tendance à être plus stressés que les citadins. Les experts suggèrent de garder la vie aussi simple que possible, notamment en réduisant l'utilisation d'électronique. Même les champs électromagnétiques émanant de l'électronique provoquent des contraintes cachées pour le corps humain.