Qual è la connessione tra temperatura e ovulazione?
L'ovulazione si verifica quando le ovaie rilasciano un uovo per una potenziale fecondazione. Questa parte normale della funzione mestruale si verifica per circa 10-14 giorni in un ciclo mestruale ed è seguita da un aumento spesso notevole della temperatura corporea. La temperatura e l'ovulazione sono spesso collegate grazie al fatto che l'ovulazione segna il periodo più fertile del mese per una donna; alcune donne tengono traccia della temperatura corporea e dell'ovulazione per aiutare a determinare il momento più probabile che si verifichi una gravidanza.
La combinazione di cambiamenti ormonali e rilascio di uova provoca l'aumento della temperatura subito dopo l'ovulazione. Alcuni professionisti medici ritengono che una temperatura corporea leggermente più elevata sia più ospitale per un uovo fecondato, consentendogli di impiantarsi e iniziare la crescita in un ambiente più confortevole e adatto. È importante notare che le donne di solito non si sentono febbrili o estremamente calde nonostante l'aumento della temperatura; nella maggior parte dei casi l'aumento è così lieve che non si nota senza il monitoraggio giornaliero della temperatura.
La pratica di collegare la temperatura e l'ovulazione per misurare la fertilità è nota come grafico della temperatura corporea basale o BBTC. Il metodo prevede che una donna misuri la temperatura corporea a riposo ogni giorno, generalmente la prima cosa al mattino. Nella maggior parte delle donne, la temperatura corporea a riposo aumenterà di circa 0,3 -5 gradi Fahrenheit (0,2 -4 gradi centigradi) immediatamente dopo l'ovulazione e rimarrà elevata fino al verificarsi delle mestruazioni. Mentre questo metodo non prevede quando una donna ovulerà, può indicare quando l'ovulazione si è appena verificata dall'improvviso salto della temperatura corporea.
Per utilizzare BBTC, è importante ottenere un termometro accurato che legga almeno un decimo di grado in gradi Fahrenheit o Celsius, nonché grafici facilmente utilizzabili. Per creare un grafico, utilizzare la carta millimetrata per creare un grafico con i giorni del ciclo in esecuzione in orizzontale e la temperatura in esecuzione in verticale. Il primo giorno dovrebbe essere il primo giorno delle mestruazioni. I grafici sono anche facili da trovare online in forma scaricabile. Alcuni siti web sulla fertilità hanno persino registri online che possono tenere traccia della BBT per una donna e aiutare a mantenere i dati su temperatura e ovulazione.
La maggior parte delle donne ovula intorno al 14 ° giorno di un ciclo, ma lo stress, la malattia e alcuni farmaci possono alterare questo schema. Alcune donne hanno anche un ciclo naturalmente più lungo o più corto. L'idea del grafico è di usarlo per diversi mesi, stabilendo un modello di temperatura e ovulazione che può aiutare a prevedere periodi di elevata fertilità. Sebbene non sia preciso al 100%, questo può dare una buona idea generale dei livelli di fertilità.
Alcune donne usano questo metodo di misurazione della temperatura per prevedere l'ovulazione per aiutare a rimanere incinta, ma altri lo usano per evitare rapporti sessuali durante l'ovulazione per prevenire la gravidanza. Altri metodi utili per misurare la fertilità includono l'esame del muco cervicale, poiché le perdite vaginali tendono a diventare scivolose e scivolose durante l'ovulazione. Sebbene nessuno dei due metodi sia infallibile, combinato può dare a una donna un'idea abbastanza accurata del suo ciclo mestruale.