最高の健康ジュースを選ぶにはどうすればよいですか？

多くの人々は、よりスマートなジュースの飲み物を選ぶことで体重を減らし、健康を感じるように努力していますが、健康的なオプションを装った甘い飲み物を選ぶというtrapに陥ります。 一般に、最も健康なジュースには最も少ない材料が追加されているため、自然の果物や野菜に近いものがあります。 あなたの目標に応じて、野菜ジュースはフルーツジュースよりも良い選択肢かもしれません。

最高の健康ジュースには、何らかの形で体に利益をもたらすビタミンや抗酸化物質など、たくさんの栄養素が含まれている必要があります。 これらのジュースは、果物、野菜、またはその両方からのものである可能性があります。 ヘルシージュースの多くのブランドには、複数の果物や野菜のジュースが含まれており、幅広い栄養素を提供しています。 多くの場合、健康的なジュースには、標準ジュースの外側にさらに広範な風味や栄養素を提供する、アサイやとげのある洋ナシなどの高価な果物や珍しい果物や野菜のジュースが含まれています。 多くの人気のあるジュースは、「スーパーフード」または「スーパーから作られていますフルーツ」、通常の果物と比較した場合、いくつかの余分な栄養または抗酸化の利点があるかもしれません。

健康的なジュースのオプションを探しているときは、ジュースが作られた果物や野菜からの天然糖のみを含む飲み物を探してください。 砂糖を追加すると、ジュースの風味が高まる可能性がありますが、それははるかに健康を減らし、カロリー数も増加させる可能性があります。 成分リストは、「砂糖」を追加の成分として直接述べることはできませんが、代わりにコーンシロップや人工甘味料をリストする可能性があることに注意してください。 また、有効期限が将来数か月後の場合、それはジュースがかなりの量の防腐剤を含むことができる兆候です。 風味や防腐剤として、甘味料や化学物質が追加されていない短い成分リストを探してください。

フルーツジュースの間で決定している場合d野菜ジュース、野菜から作られたジュースはフルーツジュースよりも砂糖で低くなる可能性が高く、栄養素もより多く含まれている可能性があることに注意する必要があります。 トマト、ビート、ニンジンジュースは人気のある健康的なジュースのオプションですが、一部の人々は味が不快なものであると感じ、果物や果物や野菜のブレンドで作られたジュースに固執することを好みます。 味の理由でより砂糖の多い果物のオプションを好む場合は、冷たい水でジュースを希釈することで、食事ごとのカロリーと砂糖を減らすことができます。