최고의 건강한 주스를 어떻게 선택합니까?

많은 사람들이 더 똑똑한 주스 음료를 선택하여 체중 감량을 위해 노력하고 건강을 느끼기 위해 노력하지만, 건강한 옵션으로 가장 한 설탕 음료를 선택하는 함정에 빠지게됩니다. 일반적으로 가장 건강한 주스는 가장 적은 성분을 첨가하므로 가능한 한 천연 과일이나 야채에 가깝습니다. 목표에 따라 채소 주스는 과일 주스보다 더 나은 옵션 일 수 있습니다.

최고의 건강한 주스에는 비타민과 산화 방지제를 포함한 많은 영양소가 포함되어있어 어떤 식 으로든 신체에 도움이됩니다. 이 주스는 과일, 채소 또는 둘 다에서 나올 수 있습니다. 많은 건강한 주스 브랜드에는 여러 과일과 채소의 주스가 포함되어있어 다양한 영양소를 제공합니다. 종종 건강한 주스에는 비싼 과일이나 과일이나 채소와 같은 아카이 또는 가시 배와 같은 주스가 포함되어 있으며, 이는 표준 주스 외부에 더 넓은 범위의 풍미와 영양소를 제공합니다. 많은 인기 주스는“슈퍼 푸드”또는“슈퍼과일, "일반 과일과 비교할 때 여분의 영양 또는 항산화 이점이있을 수 있습니다.

건강한 주스 옵션을 검색 할 때 주스가 만든 과일이나 채소에서 자연 설탕 만 포함하는 음료를 찾으십시오. 설탕을 첨가하면 주스의 맛이 향상 될 수 있지만, 건강이 훨씬 덜 건강하게 만들고 종종 설탕 스낵 식품과 사탕을 지나는 칼로리의 수를 높일 수 있습니다. 성분 목록은 "설탕"을 추가 성분으로 직접 언급 할 수는 없지만 대신 옥수수 시럽이나 인공 감미료를 나열 할 수 있습니다. 또한 만료일이 미래에 몇 달이되면 주스에 상당한 양의 방부제가 포함될 수 있습니다. 감미료 나 화학 물질이 추가되지 않은 짧은 성분 목록을 첨가 된 맛이나 방부제로 찾으십시오.

과일 주스 사이를 결정하는 경우D 야채 주스, 야채로 만든 주스는 과일 주스보다 설탕이 낮을 가능성이 높으며 더 많은 영양소를 함유 할 수 있음을 알고 있어야합니다. 토마토, 사탕무 및 당근 주스는 인기있는 건강한 주스 옵션이지만 일부 사람들은 맛이 불쾌감을 느끼고 과일로 만든 주스 또는 과일과 야채의 혼합을 선호합니다. 맛의 이유로 더 굳은 과일 옵션을 선호하는 경우 주스를 차가운 물로 희석하여 서빙 당 칼로리와 설탕을 줄일 수 있습니다.