子供たちにファーストフードを食べさせるべきですか？

子供たちがファーストフードを食べるときの健康への影響は、アメリカ人がより多くの食事を意識し、特にアメリカ人の子供の肥満率が上昇しているため、慎重に研究されています。 多くのファーストフードレストランは、顧客を維持するために、より健康的なファーストフードの代替品 - フライドポテト、ミルク、またはソーダの代わりに牛乳、またはジュースのリンゴを促進しようとしています。しかし、ハンバーガーやチキンナゲットなどのほとんどのファーストフードの食事の主な内容は、まだ高脂肪、高ソルトフードです。 親は、特にペイオフがある種のおもちゃである場合、子供への過度のマーケティングを心配しています。

小児肥満はファーストフードの消費に関連しています。 調査によると、子供たちが毎週一度ファーストフードを食べると、ファーストフードを食べなかった仲間よりも年間約6ポンド（2.72 kg）以上増加したことが示されています。 週に数回それでそれを持っている人は、より高いボディマス指数を持っている可能性がはるかに高かった。 子供が老化するにつれて、ファーストフードのインクレの悪影響ase。 10歳は、7歳よりもファーストフードの食事の毎週の消費の影響を受けます。 子供が活動していたとしても、彼らが毎週ファーストフードを食べたとしても、彼らはまだもっと重くなりました。

ファーストフードを食べる子供たちのもう1つの欠点は、ファーストフードダイエットのほとんどのアイテムが膨満感を促進しないという事実です。 これは、ほとんどの食品に洗練された澱粉が含まれているためです。 これにより、インスリンレベルが高くなり、人々が実際に満杯ではなく飢えたと感じる可能性があります。 対照的に、全粒穀物、緑の野菜、果物は一般に、人々をより満たします。 したがって、子供たちがファーストフードを食べると、「健康的な食べ物」を含む家で準備された食事よりも多くを消費する可能性が高くなります。

子供が非常に限られたベースでファーストフードを食べると、食事や体重の問題があるという証拠はほとんどありません。 限られていることは、かつてイブを意味するかもしれません数ヶ月。 大きな問題は、ほとんどの子供が週に1回以上食べることです。

研究では、ファーストフードは子供の通常のメニューの一部ではなく、たまにしか消費されるべきであることが示唆されています。 ファーストフードレストランを使用することにした場合は、次のヒントを検討してください。

• ソーダの空のカロリーを避け、代わりに子供の牛乳や水を許可します。
• 過食を避けるために、ファーストフードを手に入れる前に、ニンジンの棒やリンゴなどの栄養食品を持ち込んで食べます。
• 子供の食事のみを注文することにより、ポーションサイズを制限します。
• フライドポテトを避け、リンゴやベイクドポテトなどの他の側面を選ぶ。

お子様が定期的にファーストフードを食べる場合は、低脂肪のファーストフードのような代替品を提供して、それらを離乳させることを検討してください。 たとえば、ほんの少しの油で焼きたての自家製オーブンフライを作って、レタス、トマト、レタス、トマトなどのスパイシーで健康的な栄養アイテムがたくさんある小麦パンにハンバーガーを積み込むことができます。ピクルス、玉ねぎ。

牛乳に浸してパン粉を巻き込んだ全肌のない白い肉チキンで、独自の焼きチキンナゲットレシピを試してください。 また、食事ごとにサラダや果物や野菜を提供します。 さらに、子供がファーストフードのおもちゃを愛している場合は、安価なおもちゃをいくつか購入し、子供向けのクールなおもちゃで自分の食事を作りましょう。