아이들이 패스트 푸드를 먹게해야합니까?

아이들이 패스트 푸드를 먹을 때의 건강 영향은 미국인들이 더 많은식이 의식을 키우고 특히 미국 어린이의 비만 률이 상승함에 따라 신중하게 연구되었습니다. 많은 패스트 푸드 레스토랑은 고객이 계속 등장하기 위해 더 건강한 패스트 푸드 대안 (소다 대신 튀김, 우유 또는 주스 대신 사과)을 홍보하려고 노력하고 있습니다. 그러나 햄버거 나 닭 너겟과 같은 대부분의 패스트 푸드 식사의 주요 내용은 여전히 ​​고 지방, 고 소금 식품입니다. 학부모는 어린이에 대한 과도한 마케팅에 대해 우려하고 있습니다. 특히 보상이 일종의 장난감 일 때

어린 시절 비만은 패스트 푸드 소비와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 아이들이 일주일에 한 번 패스트 푸드를 먹으면 패스트 푸드를 먹지 않은 동료보다 매년 약 6 파운드 (2.72kg) 더 많이 얻었습니다. 일주일에 여러 번 그 사람은 체질량 지수가 더 높을 가능성이 훨씬 높았습니다. 어린이 시대에 패스트 푸드의 부정적인 영향은ASE. 열 살짜리는 7 살보다 주당 패스트 푸드 식사 소비의 영향을받습니다. 아이들이 활동적이었을 때에도 매주 패스트 푸드를 먹었다면 여전히 더 많은 무게가 더 많았습니다.

패스트 푸드를 먹는 아이들의 또 다른 단점은 패스트 푸드 다이어트의 대부분의 품목이 충만한 느낌을 촉진하지 않는다는 사실입니다. 대부분의 음식에는 정제 된 전분이 포함되어 있기 때문입니다. 이것은 인슐린 수치가 높아져 사람들이 실제로 가득 찬 대신 배고프다 고 느낄 수 있습니다. 대조적으로, 통 곡물, 녹색 채소 및 과일은 일반적으로 사람들이 더 가득 차게 만듭니다. 아이들이 패스트 푸드를 먹을 때는 패스트 푸드를 집에서 준비한 식사보다 더 많은 것을 소비 할 가능성이 높습니다.

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아이들이 매우 제한된 기준으로 패스트 푸드를 먹으면식이 또는 체중 문제가있을 것이라는 증거는 거의 없습니다. 제한은 한 번 이브를 의미 할 수 있습니다몇 달 동안. 큰 문제는 대부분의 아이들이 일주일에 한 번 이상 먹는다는 것입니다.

연구에 따르면 패스트 푸드는 어린이의 일반적인 메뉴의 일부가 아니라 때때로 만 소비해야한다고 제안합니다. 패스트 푸드 식당을 사용하기로 결정하면 다음 팁을 고려하십시오.

• 빈 소다의 빈 칼로리를 피하고 대신 어린이 우유 나 물을 허용하십시오.
• 과식을 피하기 위해 패스트 푸드를 얻기 전에 먹을 당근 스틱이나 사과와 같은 영양 식품을 가져와.
• 어린이 식사 만 주문하여 부분 크기 제한.
• 감자 튀김을 피하고 사과 나 구운 감자와 같은 다른 쪽을 선택하십시오.

자녀가 정기적으로 패스트 푸드를 먹으면 저지방의 패스트 푸드와 같은 대안을 제공하여 젖을 짜는 것을 고려하십시오. 예를 들어, 약간의 기름으로 구운 수제 오븐 감자 튀김을 만들고, 양상추, 토마토, 토마토, 매운 맛과 건강한 영양 품목이 많은 밀 빵에 햄버거를 넣을 수 있습니다.피클과 양파.

우유에 담그고 빵 부스러기에 굴러 가면서 피부가없는 흰 고기 닭고기를 곁들인 자신만의 구운 닭고기 너겟 요리법을 시도하십시오. 또한 식사마다 샐러드 나 과일 또는 야채를 제공하십시오. 또한 자녀가 패스트 푸드 장난감을 좋아한다면 저렴한 장난감을 사서 아이들을위한 시원한 장난감으로 자신의 식사를하십시오.