オート麦ブランマフィンとは何ですか？

コーヒーショップやダイナーは、マフィンに、栄養不足で砂糖のようなfatt走の評判を与えることができました。真実は、マフィン自体に固有のものは何もないということで、健康的なライフスタイルを維持しようとしている人々に彼らを立ち入り禁止としてマークするべきです。正しく行われて、マフィンは繊維と果物のかなりの量を提供できます。オート麦ブランマフィンは、アップルソース、全粒粉、コレステロール低下のオート麦ブランで作ることができ、あらゆる食事に十分に健康にすることができます。

今では、定期的に食べると、オートミールが高いコレステロールの数を地球に戻すことに貢献できることはよく知っています。 OAT BRANはあまり知られていない宝物です。ミリングオート麦は一般に、殻であるブランが除去され、廃棄されることを意味します。繊維ベータグルカンが多いブランは、多くの健康強化の良さを提供するので、それは残念です。

アップルソースを使用して基本的なエンバクのマフィンを作ることは、料理人が砂糖と一部を減らすことができることを意味します風味を失うことなく脂肪。 Applesauceは、しっとりとした、海綿状のテクスチャーを維持するのにも役立ちます。卵はタンパク質を提供し、マフィンが全粒粉とオート麦ふきで作られている場合、繊維の利点は2倍になります。

賢い料理人は、子供たちがマフィンを非常にポータブルなケーキのようなものと見なし、彼らを楽しませてむさぼり食うことを知っています。週の初めにバッターのダブルバッチを作るということは、料理人が毎日熱い朝のマフィンを提供できることを意味します。実際にスポットに当たったオート麦ブランマフィンに追加されたものには、クランベリー、レーズン、または他のドライフルーツ、マッシュバナナ、リンゴが含まれます。桃と新鮮な果実もオート麦ブランマフィンを補完します。

クルミ、ピーカン、またはその他のナッツは、タンパク質のブーストと同様に、少しのクランチのために追加できます。シナモンと少しナツメグでさえ風味を追加し、一部の料理人は蜂蜜、糖蜜、または黒糖を白砂糖に代わるのが好きです。 oではありませんNLYは、これらの健康的な材料で作られたマフィンですが、1日を始めるのに良い朝食ですが、子供のためのいっぱい、満足のいく、放課後のスナック、または職場での午後中のニブルを作ります。

これらのマフィンは健康的な良さでいっぱいですが、それらを混ぜないでください、またはバッターがグミを回すことができます。ハンドヘルドまたは電動ミキサーを使用してバッターを混ぜる代わりに、手でそっと混ぜ、卵、小麦粉、甘味料、その他の材料を一緒に折り畳むのが最善です。 OAT Bran Muffinsはよく凍結するため、事前にいくつかのバッチを作成することは、すぐに利用できることを意味します。