귀리 밀기울 머핀은 무엇입니까?

커피 숍과 식당은 머핀에게 영양이 거의없는 설탕을 먹고 살인하는 간식으로 명성을 부여했습니다. 진실은 머핀 자체에 내재 된 것이 없다는 것입니다. 오른쪽으로, 머핀은 좋은 복용량의 섬유질과 과일을 제공 할 수 있습니다. 귀리 밀기울 머핀은 사과 소스, 통 곡물 가루 및 콜레스테롤 저하 귀리 밀기울로 만들 수 있으므로식이 요법에 충분히 건강합니다.

지금까지, 정기적으로 먹은 오트밀은 높은 콜레스테롤 숫자를 지구로 가져 오는 데 기여할 수 있다는 것이 일반적입니다. 귀리 밀기울은 덜 알려진 보물입니다. 밀링 귀리는 일반적으로 껍질 인 밀기울이 제거되어 폐기된다는 것을 의미합니다. 섬유 베타 글루칸에서 높은 밀기울이 많은 건강을 강화하는 선을 제공하기 때문에 부끄러운 일입니다.

기본 귀리 밀기울 머핀을 만들기 위해 사과 소스를 사용하여 요리사가 설탕과 일부를 줄일 수 있음을 의미합니다.맛을 잃지 않고 지방. 사과 소스는 또한 촉촉하고 해면적인 질감을 유지하는 데 도움이됩니다. 계란은 단백질을 제공하고 머핀이 곡물 밀가루와 귀리 밀기울로 만들어지면 섬유의 이점이 두 배가됩니다.

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영리한 요리사는 아이들이 머핀을 매우 휴대용 케이크와 같은 것으로 간주하고 gusto로 그들을 먹일 것임을 알고 있습니다. 일주일 초에 이중 배치를 만들면 요리사가 매일 열렬한 아침 머핀을 제공 할 수 있습니다. 실제로 그 자리에 닿은 귀리 밀기울 머핀에 추가 된 것은 크랜베리, 건포도 또는 기타 말린 과일, 으깬 바나나 및 사과를 포함합니다. 복숭아와 신선한 딸기도 귀리 밀기울 머핀을 보완합니다.

호두, 피칸 또는 기타 견과류는 단백질 향상뿐만 아니라 약간의 위기를 위해 추가 할 수 있습니다. 계피와 약간의 육두구조차도 맛을 더하고 일부 요리사는 꿀, 당밀 또는 갈색 설탕을 흰 설탕으로 대체하는 것을 좋아합니다. O가 아닙니다이 건강한 재료로 만든 머핀은 하루를 시작하기에 좋은 아침 식사를하지만 아이들을위한 채우고 만족스럽고 방과 후 간식을 만들거나 직장에서 오후 중반의 니블을 만듭니다.

이 머핀은 건강한 선으로 가득 차 있지만 과도하게 만들지 않는 것이 중요합니다. 핸드 헬드 또는 전기 믹서를 사용하여 반죽을 섞는 대신 손으로 부드럽게 섞어 계란, 밀가루, 감미료 및 기타 성분을 함께 접는 것이 가장 좋습니다. 귀리 밀기울 머핀은 잘 얼어 붙어 약간의 배치를 미리 만들면 쉽게 구할 수 있습니다.