菜食主義の利点は何ですか？

菜食主義の利点を考慮すると、多くの人々が健康に焦点を当てています。菜食主義者は、肉を食べる人よりもコレステロール値が低く、心臓の問題が少ないことがわかっています。ベジタリアンダイエットを消費することは、糖尿病の管理や肥満と戦うのにも役立ちます。健康を超えて、これらの食品は一般に生産に必要な資源が少なくなり、生産がより少ない汚染に関連するため、ベジタリアンであることの環境上の利点があります。

ベジタリアンであることに関連する多くの健康上の利点があります。たとえば、肉を控える人は、肉を含む食事をしている人よりも心臓の状態が少ない傾向があります。これは、肉に含まれるコレステロールの量が多いことに一部起因すると考えられています。オート麦、乾いた豆、ナッツなどのベジタリアンの食品の中には、実際にコレステロールを下げて健康な心臓を促進するものもあります。

多くの社会で問題である肥満は、ベジタリアンダイエット。菜食主義の利点の1つは、それがよりスリムな人々につながる傾向があることです。これは、脂肪とカロリーの消費量が少ないためであると考えられています。また、果物や野菜などのアイテムよりも肉が壊れるのが難しいことも覚えておく必要があります。菜食主義者が容易な消化から節約するエネルギーは、身体活動の増加に適用できます。

これは、ベジタリアン主義のもう一つの利点にスポットライトを当てています。肉を控える個人は、より健康的な全体的なライフスタイルを持っている傾向があることがわかっています。たとえば、多くの場合、アルコールを飲んだり、運動をしたりするなど、より良い選択をします。これらの決定は、菜食主義者が貧弱なライフスタイルの選択に関連する健康状態を避けるのに役立ちます。

糖尿病の管理を支援する能力は、菜食主義の健康上の利点のもう1つです。糖尿病に苦しむ人はmでなければなりません病気にかかっていない人よりも彼らが食べるものを意識している鉱石。ベジタリアンダイエットは、食物を選択するのが難しいことを排除できます。そのような食事の脂肪がほぼ低く、炭水化物と繊維の含有量が多い場合、研究では、血糖値を抑えることができることが示されています。

菜食主義の利点は、健康の影響を超えています。肉を控えるという決定と積極的な環境への影響との間に、つながりを作ることができます。家畜を上げることは、一般に、かなりの量のリソースを必要とするタスクです。主に果物や野菜で構成される食事を選択することにより、個人は、水や土地などの食料生産に使用される非再生不可能な資源の量を減らすのに役立ちます。このタイプの食事は、動物廃棄物の流出、森林伐採、メタン排出からの水質汚染など、負の環境への影響を排除するのにも役立ちます。