Vilka är fördelarna med vegetarianism?
När man överväger fördelarna med vegetarianism fokuserar många på hälsa. Det har visat sig att vegetarianer har lägre kolesterolnivåer och färre hjärtproblem än de som äter kött. Att konsumera en vegetarisk diet kan också hjälpa till att hantera diabetes och bekämpa fetma. Utöver hälsan finns det miljöfördelar med att vara vegetarian, eftersom dessa livsmedel i allmänhet kräver färre resurser för att producera och produktion är förknippade med lägre föroreningar.
Det finns många hälsofördelar förknippade med att vara vegetarian. Till exempel tenderar de som avstår från kött att uppleva färre hjärtförhållanden än de som har en kött-inkluderande kost. Detta tros delvis bero på de högre mängder kolesterol som finns i kött. Vissa vegetariska livsmedel, som havre, torra bönor och nötter, verkar faktiskt sänka kolesterolet och främja ett friskt hjärta.
fetma, som är ett problem i många samhällen, kan hanteras igenomen vegetarisk diet. En av fördelarna med vegetarianism är att det tenderar att resultera i smalare människor. Detta tros bero på en lägre konsumtion av fett och kalorier. Det måste också komma ihåg att kött är svårare för kroppen att bryta ner än föremål som frukt och grönsaker. Energin som vegetarianer sparar från enklare matsmältning kan sedan tillämpas på en ökning av fysisk aktivitet.
Detta belyser en annan av fördelarna med vegetarianism. Det har visat sig att individer som avstår från kött tenderar att ha en friskare övergripande livsstil. Till exempel gör de ofta bättre val, till exempel att dricka mindre alkohol och göra mer träning. Dessa beslut hjälper vegetarianer att undvika hälsotillstånd som är relaterade till dåliga livsstilsval.
En förmåga att hjälpa till att hantera diabetes är en annan av hälsofördelarna med vegetarianism. Människor som lider av diabetes måste vara mMalm är medveten om vad de äter än de som inte har sjukdomen. En vegetarisk diet kan eliminera en del av svårigheterna att göra matval. När en sådan diet till stor del är låg i fett och högt med kolhydrat- och fiberinnehåll, visar studier att blodsockernivåerna kan hållas nere.
Fördelarna med vegetarianism sträcker sig utöver hälsoförgreningarna. Förbindelser kan fattas mellan beslutet att avstå från kött och positiva miljöeffekter. Att höja boskap är i allmänhet en uppgift som kräver en betydande mängd resurser. Genom att välja en diet som huvudsakligen består av frukt och grönsaker hjälper en individ att minska mängden icke-förnybara resurser som används för livsmedelsproduktion, såsom vatten och mark. Denna typ av diet hjälper också till att eliminera negativa miljöeffekter, såsom vattenföroreningar från avkastning på djuravfall, avskogning och metanutsläpp.