채식의 이점은 무엇입니까?

채식의 이점을 고려할 때 많은 사람들이 건강에 중점을 둡니다. 채식주의자는 고기를 먹는 사람들보다 콜레스테롤 수치가 낮고 심장 문제가 적다는 것이 밝혀졌습니다. 채식식이 요법을 섭취하면 당뇨병을 관리하고 비만과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강 외에도 채식의 환경 적 이점이 있습니다. 이러한 식품은 일반적으로 생산하기 위해 자원이 적고 생산이 적은 양의 오염과 관련이 있기 때문입니다.

채식과 관련된 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 예를 들어, 고기를 자제하는 사람들은 육류를 포함한 다이어트를하는 사람들보다 심장 상태가 적은 경향이 있습니다. 이것은 부분적으로 고기에 포함 된 더 많은 양의 콜레스테롤 때문이라고 생각됩니다. 귀리, 마른 콩 및 견과류와 같은 일부 채식 음식은 실제로 콜레스테롤을 낮추고 건강한 심장을 촉진하는 것으로 보입니다.

많은 사회에서 문제가되는 비만은채식 다이어트. 채식의 이점 중 하나는 사람들이 더 얇아지는 경향이 있다는 것입니다. 이것은 지방과 칼로리의 소비가 낮기 때문입니다. 또한 고기는 과일이나 채소와 같은 물건보다 신체가 분해되기가 더 어렵다는 것을 기억해야합니다. 채식주의자가 더 쉬운 소화에서 절약하는 에너지는 신체 활동의 증가에 적용될 수 있습니다.

이것은 채식의 또 다른 이점을 조명합니다. 육류를 삼가는 개인은 전반적인 생활 방식을 더 건강에 빠지는 경향이있는 것으로 밝혀졌습니다. 예를 들어, 그들은 종종 알코올을 적게 술을 마시고 더 많은 운동을하는 것과 같은 더 나은 선택을합니다. 이러한 결정은 채식주의 자들이 불쌍한 생활 양식 선택과 관련된 건강 상태를 피하는 데 도움이됩니다.

당뇨병 관리를 돕는 능력은 채식의 건강상의 이점 중 하나입니다. 당뇨병으로 고통받는 사람들은 m이어야합니다질병이없는 사람들보다 그들이 먹는 것을 의식하십시오. 채식 다이어트는 음식을 선택하는 데 어려움이 없을 수 있습니다. 그러한식이 요법이 크게 지방이 적고 탄수화물 및 섬유 함량이 높으면 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다.

채식의 이점은 건강 파급 효과를 넘어 확장됩니다. 육류를 기권하기로 한 결정과 긍정적 인 환경 영향 사이에 연결이 이루어질 수 있습니다. 가축을 높이는 것은 일반적으로 상당한 양의 자원이 필요한 작업입니다. 과일과 채소로 구성된 다이어트를 선택함으로써 개인은 물과 토지와 같은 식품 생산에 사용되는 재생 불가능한 자원의 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 유형의식이 요법은 또한 동물 폐기물 유출, 삼림 벌채 및 메탄 배출로 인한 수질 오염과 같은 부정적인 환경 영향을 제거하는 데 도움이됩니다.