Quais são os benefícios do vegetarianismo?
Ao considerar os benefícios do vegetarianismo, muitas pessoas se concentram na saúde. Verificou -se que os vegetarianos têm níveis mais baixos de colesterol e menos problemas cardíacos do que aqueles que comem carne. Consumir uma dieta vegetariana também pode ajudar a gerenciar diabetes e combater a obesidade. Além da saúde, há benefícios ambientais de ser vegetariano, porque esses alimentos geralmente exigem menos recursos para produzir e a produção está associada a maiores quantidades de poluição.
Existem inúmeros benefícios à saúde associados a serem vegetarianos. Por exemplo, aqueles que se abstêm da carne tendem a experimentar menos condições cardíacas do que aqueles que têm uma dieta inclusiva à carne. Acredita -se que isso seja devido em parte às maiores quantidades de colesterol que estão contidas na carne. Alguns alimentos vegetarianos, como aveia, feijão seco e nozes, parecem realmente reduzir o colesterol e promover um coração saudável.
Obesidade, que é um problema em muitas sociedades, pode ser abordada através deuma dieta vegetariana. Um dos benefícios do vegetarianismo é que ele tende a resultar em pessoas mais magras. Acredita -se que isso seja devido a um menor consumo de gordura e calorias. Deve -se lembrar também que as carnes são mais difíceis para o corpo quebrar do que itens como frutas e vegetais. A energia que os vegetarianos economiza da digestão mais fácil pode ser aplicada a um aumento na atividade física.
Isso destaca outro dos benefícios do vegetarianismo. Verificou -se que os indivíduos que se abstêm da carne tendem a ter estilos de vida gerais mais saudáveis. Por exemplo, eles geralmente fazem melhores escolhas, como beber menos álcool e fazer mais exercícios. Essas decisões ajudam os vegetarianos a evitar condições de saúde relacionadas a más escolhas de estilo de vida.
A capacidade de ajudar a gerenciar o diabetes é outro dos benefícios à saúde do vegetarianismo. Pessoas que sofrem de diabetes devem ser MOre consciente do que eles comem do que aqueles que não têm a doença. Uma dieta vegetariana pode eliminar parte da dificuldade em fazer escolhas alimentares. Quando essa dieta é em grande parte baixa em gordura e rica em carboidratos e teor de fibras, estudos mostram que os níveis de açúcar no sangue podem ser mantidos baixos.
Os benefícios do vegetarianismo se estendem além das ramificações de saúde. As conexões podem ser tomadas entre a decisão de se abster de carne e efeitos ambientais positivos. Aumentar o gado é geralmente uma tarefa que requer uma quantidade significativa de recursos. Ao escolher uma dieta composta principalmente por frutas e vegetais, um indivíduo ajuda a reduzir a quantidade de recursos não renováveis usados para a produção de alimentos, como água e terra. Esse tipo de dieta também ajuda a eliminar efeitos ambientais negativos, como poluição da água do escoamento de resíduos animais, desmatamento e emissões de metano.