低炭水化物のお菓子のさまざまな種類は何ですか？

さまざまな種類の低炭水化物のお菓子には、キャンディー、甘い焼き菓子、砂糖、炭水化物の両方が低い歯茎が含まれます。これらのアイテムは、通常、スーパーマーケットと専門店の両方で入手できます。場合によっては、低糖または砂糖のない食事をしている人のために販売されるお菓子は、炭水化物の減少食を使用している人に適していますが、炭水化物が多い他の成分を含む可能性があるため、多くはそうではありません。また、ダイエットは、低炭水化物のお菓子を楽しんでいる間、体重減少と血糖値を監視するように注意する必要があります。これらの製品には依然としてカロリーが含まれており、体重増加や減量の失速に寄与する可能性があります。

砂糖、リュウゼツランの蜜、蜂蜜などの多くの甘味料は炭水化物が多く、低炭水化物の食事をしている人による消費には適さないものです。これらの食事をしている人に適したお菓子は、スクラロース、アスパルテーム、砂糖アルコールなどの砂糖代替物で甘くしたものであり、含まれていないものは含まれていません。他のソースからの炭水化物。これらの他のソースには、果物、穀物、または澱粉質のバインダーが含まれる場合があります。すべての砂糖を含まないお菓子が低炭水化物ダイエット、チューインガム、グミキャンディー、砂糖代替物で作られた硬いキャンディーに適しているわけではありませんが、多くの場合、炭水化物の食事と互換性があります。ただし、これらの製品を食べる人は、砂糖アルコールなどの人工甘味料が、これらの砂糖代替物に敏感な人にむかつれや不快な消化器系の問題を引き起こす可能性があることに注意する必要があります。

低炭水化物のお菓子には、チョコレートまたはココアが含まれます。両方の食品は無糖の場合は炭水化物が少ないため、ダイエットは血糖値や減量をほとんど破壊しない中程度の量のダークチョコレートを消費できることに気付くかもしれません。その他は、砂糖アルコールや他の人工甘味料で甘くした低炭水化物のチョコレートに依存しています。でチョコレートキャンディーに加えて、他の人気の低い炭水化物のお菓子には、ナッツブリトルとシュガーフリーまたは糖質のないアイスクリームが含まれます。

砂糖のない焼き菓子は、通常、炭水化物を制限する食事と互換性がありません。ただし、アーモンド粉またはココナッツ粉を標準小麦粉に置き換えることにより、多くのベーキングレシピで炭水化物を減らすことができます。果物を含むレシピの場合、糖入りの缶詰の果物を使用して、レシピ内の炭水化物の量を減らすこともできます。これらのレシピは、他のタイプの低炭水化物のお菓子よりも炭水化物が高い場合があるため、これらの食品に対するポートコントロールと慎重に監視することは、体重減少の維持または継続を懸念しているダイエッ​​トにとって重要です。