Vilka är de olika typerna av lågkolhydrat godis?

Olika typer av gods med låg kolhydrater inkluderar godis, söta bakverk och tandkött som är både låga i socker såväl som kolhydrater, och dessa föremål är vanligtvis tillgängliga i både stormarknader och i specialbutiker. I vissa fall är godis som säljs för dem som är på låg- eller no-sockerdieter lämpliga för dem på reducerade kolhydratdieter, även om många inte är, eftersom de kan innehålla andra ingredienser som innehåller mycket kolhydrater. Dieters bör också se till att övervaka sin viktminskning och blodsocker samtidigt som de njuter av lågkolhydrat godis, eftersom dessa produkter fortfarande innehåller kalorier och kan bidra till viktökning eller viktminskningsbås.

Många sötningsmedel, inklusive socker, agave nektar och honung, är mycket kolhydrater, vilket gör dem olämpliga för konsumtion av de på lågkolhydratdieter. Lämpliga godis för människor på dessa dieter är de som är sötade med sockerersättare som sukralos, aspartam eller sockeralkohol och som inte innehållerKolhydrater från andra källor. Dessa andra källor kan inkludera frukt, korn eller stärkelsebindare. Även om inte alla sockerfria godis är lämpliga för lågkolhydratdier, är tuggummi, gummy godis och hårda godis som är gjorda med sockerersättningar ofta kompatibla med en diet med reducerad kolhydrat. Människor som äter dessa produkter bör dock vara medvetna om att vissa konstgjorda sötningsmedel, som sockeralkohol, kan orsaka en upprörd mage eller andra obehagliga matsmältningsproblem hos dem som har en känslighet för dessa sockerersättningar.

Vissa gods med låg kolhydrater inkluderar choklad eller kakao, eftersom båda livsmedel är låga i kolhydrater när de lämnas osötade, och dieters kan upptäcka att de kan konsumera måttliga mängder mörk choklad med liten störning i deras blodsocker eller viktminskning. Andra förlitar sig på lågkolhydratchoklad som är sötade med sockeralkoholer eller andra konstgjorda sötningsmedel. ITillägg till chokladgodisar inkluderar andra populära lågkolhydrat godisar nötbrittlar och sockerfria eller no-socker-tilläggsglass.

sockerfria bakade varor är vanligtvis inte kompatibla med dieter som begränsar kolhydrater. Det är emellertid möjligt att minska kolhydraterna i många bakrecept genom att ersätta mandelmjöl eller kokosmjöl med standardvete mjöl. För recept som innehåller frukter kan no-socker-tillägg konserverade frukter också användas för att minska mängden kolhydrater i receptet. Dessa recept kan vara högre i kolhydrater än andra typer av lågkolhydrat godis, så delningskontroll och noggrant övervaka ens reaktion på dessa livsmedel är avgörande för dieters som är oroliga för att upprätthålla eller fortsätta sin viktminskning.