全粒穀物マフィンのさまざまなタイプは何ですか？

全粒穀物のマフィンには、小麦やオート麦などのさまざまな全粒穀物が含まれていますが、果物、ピューレ化されたカボチャ、チョコレート、レーズンなどの成分の添加物が含まれています。全粒穀物で作られた朝食マフィンには、通常、丸められたオート麦と、バナナやイチゴなどのマッシュフルーツの時間が含まれています。使用されるさまざまな種類の全粒穀物は、ライ麦、大麦、ソルガム、ソバ、キノア、その他のグルテンフリーの全粒穀物品種です。全粒穀物のマフィンは通常、白い小麦粉のカウンターパートのより健康的な代替品であると考えられているため、全粒穀物で作られた多くのマフィンは、繊維含有量のために栄養士と医師によって促進されます。

全粒穀物で作られたマフィンは、多くの場合、全粒小麦粉を主要な成分として使用し、乾燥や新鮮な果物や調味料などのさまざまな成分を追加します。カボチャ全粒マフィンは通常、小麦粉とピューレのカボチャ、シナモン、生ingerで作られており、しばしばAutu中に準備されていますmnヶ月。カボチャのマフィンのグルテンを含まないバージョンは、全粒穀物を使用して、グルテンを含まない全粒穀物の食事または小麦粉の代わりに小麦粉を置き換えます。キノア粉とソルガム粉は、グルテンフリーの全粒マフィンレシピで簡単に使用できる全粒粉の2つの例です。

リンゴ全粒粉マフィンも人気があり、通常は新鮮なリンゴのスライス、シナモン、ナツメグ、黒糖クランブルトッピングが含まれています。このマフィンは、コーヒーや紅茶中に提供される場合があり、朝食中に消費される人気のある焼き製品です。バナナナッツマフィンは、一般的に丸めたオート麦や全粒小麦粉などの全粒穀物で作られており、甘くて満たされたテクスチャーを備えた朝食マフィンとして非常に一般的です。多くの場合、全粒穀物マフィンの大部分にはカップケーキのようなつや消しが含まれておらず、密度が高いため、食事のレプラとして完璧になります。セメント。

全粒穀物で作られたブルーベリーマフィンは、一般に、すべての全粒小麦粉、または全粒穀物のグルテンを含まない小麦粉を使用し、濃い黒砂糖と新鮮または冷凍ブルーベリーとともに使用します。これらのタイプのマフィンはスナックとして人気があり、暖かい夏の数ヶ月で一般的に作られています。全粒穀物にはかなりの量の繊維やその他の栄養素が含まれているため、ほとんどの栄養士は、白い小麦粉のカウンターパートよりも全粒マフィンを推奨しています。それらはより健康であると考えられていますが、全粒穀物で作られたマフィンには依然として大量の砂糖が含まれているため、砂糖の含有量を観察し、適度に消費することが重要です。