ミニベーゲルとは何ですか？

ミニベーゲルはベーグルの小さなバージョンで、ゆでて焼いた円型のパンです。ベーグルは、白、小麦、ライ麦、または別の種類のパンであるか、シナモンやレーズンなどの材料と混ざり合うことができます。また、タマネギやケシの種などのトッピングを持つことができます。ミニベーゲルは、これらすべてのバリエーションにも含まれています。

フルサイズのベーグルは食事内の主要な穀物として機能することがよくありますが、ミニベーゲルは、いくつかのアイテムを含む食事やビュッフェのほんの一部になることを意図しています。ストアで購入したミニベーゲルはほぼ同じサイズになる傾向がありますが、ミニベーゲルのサイズは標準化されていません。一部のミニベーゲルは、直径2〜3インチ（5.1〜7.6 cm）の場合があります。料理人がそのようにすることを好む場合、自家製のミニベーゲルは小さくなる可能性があります。直径約4インチ（10.2 cm）以上になる可能性のあるフルサイズのベーグルよりも著しく小さいベーグルは、ミニベーゲルと見なすことができます。

ミニベーゲルはより大きな部分的なコントロールを提供し、栄養の専門家が1〜2杯の穀物であると考えるものに近いものです。フルサイズのベーグルは長年にわたって大幅に成長しており、一致するカロリー数が高い穀物の複数のサービングを提供しています。これは、食事の計画が昼食と一緒にベーグルを手に入れることを示唆しているため、1つまたは2つの穀物と一定量のカロリーを提供する理想的なベーグルを指す可能性があるため、ダイエット者に混乱を引き起こします。しかし、ダイエットは、ダイエット計画のメニューに従って、はるかに多くを提供する大きなベーグルにのみアクセスできます。

全粒穀物のミニベーゲルは、通常、高度に加工された食品を食べる人の食事から不足している可能性のある繊維を提供します。ミニベーゲルは、 oeuvres や他の料理のミニチュアバージョン、ミニサンドイッチとミニピザのレシピにも適しています。ミニベーゲルを使用することが一般的です。これらのスナックは食べ過ぎるのが簡単で、体重増加につながる可能性のあるカロリーの過剰を作成します。

フルサイズのベーグルの代わりにミニベーゲルを持っていることの不利な点は、多くのサンドイッチの詰め物にはミニベーゲルが小さすぎるということです。これにより、人々は代わりに2つのミニベーゲルサンドイッチを準備し、カロリーの節約を一掃することができます。また、フルサイズのベーグルを見ることに慣れている人は、サイズが小さいように見えるため、より多くのミニベーゲルを食べる可能性があります。