Vad är en mini-bagel?

En mini-bagel är en mindre version av en bagel, som är ett cirkelformat bröd som är både kokt och bakat. Bagels kan vara antingen vanligt bröd - detta kan vara vitt, vete, råg eller en annan typ av bröd - eller blandat med ingredienser som kanel och russin. De kan också ha pålägg som lök eller vallmofrön. Mini-baglar finns också i alla dessa variationer.

Även om bagels i full storlek ofta fungerar som ett huvudkorn inom en måltid, är en mini-bagel tänkt att vara mer av en mellanmål eller en liten del av en måltid eller buffé som innehåller flera föremål. Storleken på en mini-bagel är inte standardiserad, även om butiksköpta minibaggar tenderar att vara ungefär samma storlek. Vissa minibaggar kan vara 2 till 3,1 till 7,6 cm) i diameter. Hemlagade minibaggar kan vara mindre om kocken föredrar att göra dem på det sättet. Alla bagel som är märkbart mindre än en bagel i full storlek, som kan vara cirka 10 tum (10,2 cm) eller mer i diameter, kan betraktas som en minibagel.

mini-bagels ger större delkontroll och är närmare vad näringsexperter anser vara en till två portioner korn. Baglar i full storlek har vuxit kraftigt under åren och tillhandahåller flera portioner av korn med höga kalorierantal för att matcha. Detta skapar förvirring för dieters eftersom deras måltidsplaner kan föreslå att du får en bagel med lunch, med hänvisning till en idealiserad bagel som bara ger en eller två portioner korn och en viss mängd kalorier. Dieters kan dock ha tillgång till stora bagels som ger mycket mer än de borde ha enligt deras dietplanmenyer.

fullkorniga minibaggar ger fiber som kan saknas från dieten hos en person som normalt äter mycket bearbetade livsmedel. Mini-bagels är också lämpliga för hors d’oeuvres och miniatyrversioner av andra rätter, och mini-sandwich- och mini-pizza-recept som detAnvänd mini-bagels är vanliga. Dessa snacks är lätta att äta för mycket, men skapar en kaloriflukt som kan leda till viktökning.

En nackdel med att ha en minibagel istället för en bagel i full storlek är att minibaggar är för små för många smörgåsfyllningar. Detta kan leda till att människor förbereder två mini-bagelsmörgåsar istället och utplånar kaloribesparingar. Det är också möjligt att någon som är van vid att se bagels i full storlek kommer att äta fler minibaggar eftersom de mindre storlekarna verkar otillräckliga.