ヨガフェイシャルとは何ですか？

ヨガフェイシャルは、ヨガの伝統に基づいた一連のフェイスエクササイズです。ヨガフェイシャルは、顔の皮を調子を整え、滑らかにし、落ち着かせるのに役立ち、より明るく若いように見えると考えられています。一部のスパは、技術者が顔の皮を操作するヨガフェイシャルの一種を提供しますが、自宅でヨガフェイシャルを行うことも可能です。エクササイズを忠実に行うと、顔の緊張の解放に気付き、顔のストレスが少ないことに気付くでしょう。

顔には多くの緊張とエネルギーがあります。表現の主要なモードとして、顔は、怒り、幸福、悲しみ、または他の感情の範囲を反映して、1日に何百ものポーズに形成される場合があります。ほとんどの人は、筋肉を緩めて解放するように設計された顔のエクササイズの恩恵を受ける可能性のある顔に少なくともいくつかの緊張した筋肉を持っています。このエクササイズはPalmingと呼ばれ、手をこすることを伴います活発にエネルギーを集中させます。あなたが横になってリラックスしている間、手のひらはあなたの閉じた目の上に置かれます。深い呼吸と組み合わさって、パルミングはストレスを和らげ、視神経を和らげ、長い一日の後にエネルギーを集中させることになっています。パルミングは、緊張やストレスを感じているときはいつでも実行できます。

ヨガフェイシャルには、ライオンなどのポーズの混合物が含まれています。ポーズでは、舌を鳴らして突き出しながら、口と目ができるだけ広く開いています。ライオンは循環を改善し、緊張を和らげることになっています。これらのポーズは、穏やかなフェイシャルマッサージのような物理的な操作と組み合わされています。スパでは、専門家が身体的なポーズを通り抜け、顔の皮膚と筋肉を優しくマッサージします。一部のスパには、治療中の粘土のフェイシャルなどの伝統的なフェイシャルも含まれています。

ヨーグを構成するすべてのエクササイズを駆け抜けるフェイシャルには約15分かかり、支持者によると1日に1回行う必要があります。長期的な影響には、緊張の減少、循環の増加、および緊張に関連する頭痛の減少が含まれるはずです。ヨガフェイシャルも調子を整えており、皮膚の一般的な状態を改善します。定期的なヨガの練習と組み合わせて、特にあなたが体の世話をするのにめったに時間をかけない場合は、あなたの人生にバランスと集中をもたらすことができます。