効果的な高コレステロール血症の食事とは何ですか？

高コレステロール血症の食事は、2つのことのいずれかを指すことができます。 1つ目は、コレステロールの上昇を引き起こす食事です。 2番目の定義は、高コレステロール血症と診断されたものを効果的に治療する食事です。どちらの場合でも、高コレステロール血症の食事を維持する人の能力に直接影響を与える可能性のある特定の食品グループと食習慣があります。

高コレステロール血症とは何かを正確に理解するためには、単語を成分に分解することが最善です。接頭辞 Hyper は、上昇または過剰なことを意味します。コレステロールとは、細胞の維持など、多くの機能に体が使用する実際のステロイド化合物を指します。接尾辞 emia は、血流内で物事が起こっていることを意味します。一緒に投げると、高コレステロール血症は、血流に高いコレステロールが存在することを意味します。

コレステロールは生命に必要ですが、高用量で経験した場合、このステロイドは生命を脅かす可能性があります。コレステロールc血管に蓄積し、血流を妨害するか、壊れて体の他の管状構造に留まることができる硬いプラークを形成します。いずれにせよ、これらのプラークは本質的に破壊的であり、災害のレシピの重要な成分です。どの食品がコレステロール値の増加と低下に貢献するかを理解することは、それに応じて人が自分のレベルを管理するのに役立ちます。

人が危険なほど低いコレステロールを持っているというまれなカテゴリーにある場合、彼または彼女は、最初の定義の意味で高コレステロール血症の食事を採用したいかもしれません。 「悪い」コレステロールの高レベルと診断された患者は、近づいている病気と戦うために低コレステロール食を採用したいと思うかもしれません。コレステロールには良いタイプと悪いタイプの両方があります。違いを理解し、コレステロール値が変化する食品を避けたり食べたりすることを学ぶことは、それに応じて誰もが自分の健康を管理するのに役立ちます。

身体は特定のレベルでコレステロールを合成します。ただし、ほとんどのコレステロールは外部の源から来ています。したがって、摂取量の制御が重要です。赤身の肉を含むほとんどの脂肪質の食品には、高レベルのコレステロールが含まれています。鶏肉や魚などの肉のより無駄のないオプションは、過度のコレステロールなしで必要なタンパク質を人々に与えることができます。これらはすべて、適切な高コレステロール血症の食事の重要な要因です。

さらに、体の容器に掃除機として機能する食品が消費できる食品があります。繊維が多い、または全粒穀物が含まれている食品は、通常、過剰なコレステロールに結合し、不要な物質の体を洗い流すことができます。高コレステロール血症の食事は言うまでもなく、バランスを保つことは、どんな食事でも重要です。身体はすべてバランスに関するものであり、スペクトルの一端に向かって遠すぎると、1つの問題が解決するかもしれませんが、他の問題はたくさんあります。最善の策は、特定の食事にコミットする前に、常に専門家と相談することです。