朝食キノアとは何ですか？

キノアは、他の穀物作物に似た外観が似ていますが、草の家族の一員ではありません。主に食用の種のために栽培され、南アメリカで生まれました。キノア穀物は、消費前に調理し、高レベルのアミノ酸、カルシウム、鉄を含む必要があります。 Breakfast Quinoa という用語は、フルーツと混合した通常の調理されたキノア穀物の使用を指し、甘い食べ物を生産するか、商業的に利用可能なフレークキノアを生産します。朝食キノアは、この準備された穀物と、ベリー、ナッツ、または蜂蜜やリュウゼツランの蜜などの天然の甘い添加物の選択から作成できます。ドライフレークキノアは、ヘルスフードストアから購入し、一般的に利用可能な朝食用シリアルと同様の方法で食べることができます乳製品またはヤギの牛乳、ナッツミルク、またはフルーツジュース。いくつかのポテンツ水素（PH）のバランスダイエットは、朝食料理として調理したご飯と野菜を使用することを推奨しています。焙煎野菜、サラダの葉、および在庫がキノアに追加されて食事を作ることがよくあります。

非常に栄養食品であるキノアは、タンパク質の優れた供給源です。確かに、作物が生まれた南アメリカのアンデス地域の人々は、食べ物を神聖なものとして告げました。バランスの取れたアミノ酸含有量と穀物に存在するマグネシウムと鉄のレベルが高いため、完全な食物であるため、朝食の成分として完全に配置されています。穀物の栄養価は、キノアが国立航空宇宙局（NASA）によって使用されることを検討することにつながりました制御された生態系生命維持システム（CELSS）プログラム。

これらの栄養の特徴は、穀物が簡単に消化できる、グルテンフリーで、食物繊維の優れた供給源であるという事実とともに、朝食を完璧な朝の食事にします。穀物と混合されたナッツや果物からの栄養上の利点により、朝食のキノア料理は、人の推奨される毎日の食事摂取量の大部分を提供できます。製造された朝食用シリアル（リボフラビン、チアミン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンE）によく添加されるビタミンはすべて、キノア穀物内で自然に発生します。