Hvad er morgenmad quinoa?
quinoa er en afgrøde, der ligner udseendet til andre kornafgrøder, selvom det ikke er medlem af græsfamilien. Det dyrkes primært for dets spiselige frø og stammer fra Sydamerika. Quinoa -korn skal koges inden forbrug og indeholder høje niveauer af aminosyrer, calcium og jern. Udtrykket morgenmad quinoa kan henvise til enten brugen af almindelige kogte quinoa -korn blandet med frugter eller honning for at producere en sød mad eller til den kommercielt tilgængelige flager quinoa, som er forkogt og kan spises på lignende måde til almindelige korn. Morgenmad quinoa kan oprettes fra en blanding af dette tilberedte korn og et udvalg af bær, nødder eller et naturligt sødt tilsætningsstof såsom honning eller agave nektar. Tørret flake quinoa kan købes fra helsekostbutikker og spises på lignende måde som almindeligt tilgængelige morgenmadsprodukter af AddiNG mejeri eller gedemælk, nøddemælk eller frugtsaft.
Der er mange forskellige måder at tilberede med quinoa, og ikke alle variationer af morgenmad quinoa skal være sød i naturen. Flere Potenz -hydrogen (PH) afbalancering af diæter anbefaler brugen af quinoa sammen med kogt ris og grøntsager som en morgenmadsret. Ristede grøntsager, salatblade og lagre føjes ofte til Quinoa for at lave et måltid.
En meget ernæringsmæssig mad, quinoa er en fremragende kilde til protein; Faktisk indvarslede befolkningen i den andinske region i Sydamerika, hvor afgrøden stammer fra maden som hellig. På grund af det afbalancerede aminosyreindhold og de høje niveauer af magnesium og jern, der er til stede i kornet, er det en komplet mad og derfor perfekt placeret som en morgenmadsingrediens. Kornets ernæringsværdi har ført til, at Quinoa blev overvejet til brug af National Aeronautics and Space Administration (NASA)I sit kontrollerede Ecological Life Support System (CELSS) -program.
Disse ernæringsmæssige funktioner sammen med det faktum, at kornet let er fordøjeligt, glutenfrit og en god kilde til kostfiber, gør morgenmad quinoa til et perfekt morgenmåltid. Med den ekstra ernæringsmæssige fordel ved nødder og frugt, der er blandet med kornet, kan en morgenmads quinoa -skål give en stor del af en persons anbefalede daglige diætindtag. De vitaminer, der ofte tilsættes til fremstillede morgenmadsprodukter - riboflavin, thiamin, vitamin B6, folat og vitamin E - forekommer alle naturligt inden for quinoa -kornet.