Was ist Frühstücksquinoa?

Quinoa ist eine Ernte, die im Aussehen anderer Getreidepflanzen ähnelt, obwohl es kein Mitglied der Grassfamilie ist. Es wird hauptsächlich wegen seiner essbaren Samen angebaut und entspricht in Südamerika. Quinoa -Körner müssen vor dem Verbrauch gekocht werden und enthalten hohe Spiegel an Aminosäuren, Kalzium und Eisen. Der Begriff Frühstücksquinoa kann sich entweder auf die Verwendung von regelmäßigen gekochten Quinoa -Körnern beziehen, gemischt mit Früchten oder Honig, um ein süßes Essen zu produzieren, oder auf die kommerziell erhältlichen Flockenquinoa, die vorgekocht ist und auf ähnliche Weise wie normale Müsli gegessen werden kann. Frühstücksquinoa kann aus einer Mischung aus diesem vorbereiteten Getreide und einer Auswahl an Beeren, Nüssen oder einem natürlichen süßen Additiv wie Honig oder Agavnektar erzeugt werden. Getrocknete Flockenquinoa können in Gesundheitsgeschäften gekauft und auf ähnliche Weise wie häufig erhältliche Frühstücksflocken von Addi gegessen werdenNg Milch- oder Ziegenmilch, Nussmilch oder Fruchtsaft. Mehrere Potenz -Wasserstoff (PH) -Aufährung empfehlen die Verwendung von Quinoa sowie gekochtes Reis und Gemüse als Frühstücksgericht. Gebratenes Gemüse, Salatblätter und Vorräte werden häufig zu Quinoa hinzugefügt, um eine Mahlzeit zuzubereiten.

Eine sehr ernährungsphysiologische Lebensmittel ist eine hervorragende Proteinquelle; In der Tat kündigte die Menschen in der Andenregion Südamerikas, in der die Ernte entstand, das Essen als heilig an. Aufgrund des ausgewogenen Aminosäurehalts und des hohen im Getreide vorhandenen Magnesium- und Eisenbahnen ist es ein komplettes Lebensmittel und daher perfekt als Frühstückszutat. Der Ernährungswert des Getreides hat dazu geführt, dass Quinoa von der National Aeronautics and Space Administration (NASA) für die Verwendung von National Aeronautics and Space Administration in Betracht gezogen wird.In seinem kontrollierten Programm für ökologisches Lebenserhaltungssystem (CELSS).

Diese Ernährungsmerkmale, zusammen mit der Tatsache, dass das Getreide leicht verdaulich, glutenfrei und eine gute Quelle für Ballaststoffe für Ernährung ist, machen Sie Frühstücksquinoa zu einem perfekten Morgenmahl. Mit dem zusätzlichen Nährwert von Nüssen und Früchten, die mit dem Getreide gemischt sind, kann ein Frühstücks -Quinoa -Gericht einen großen Teil der empfohlenen täglichen Ernährungsaufnahme einer Person bieten. Die Vitamine, die häufig zu hergestellten Frühstücksflocken zugesetzt werden - Riboflavin, Thiamin, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin E - treten auf natürliche Weise innerhalb des Quinoa -Getreide auf.