戦闘フィットネスとは何ですか？

戦闘フィットネスは、軍事訓練プログラム、特に米国海兵隊に由来する運動の一種です。 このプログラムは、最小限の特殊な機器を使用して、エアロビク的トレーニングと筋力トレーニングの両方に焦点を当てており、設定された運動場所は必要ありません。 戦闘フィットネスは、「アスリートのように訓練する」、「より硬いコアを努力する」、「運動技術に誇りを持っている」、「弱いスポットを許可しない」という4つのコアの教義を中心に展開します。 海兵隊では、戦闘調整が戦闘フィットネステストを使用してテストされています。

2003年、非戦闘負傷の数が大幅に増加した後、海兵隊は最新の運動科学研究と技術を使用して、トレーニング方法を更新することを決定しました。 それはすぐに世界中の他の軍事プログラムによってコピーされ、民間部門でコピーされました。 戦闘コンディショニングはすぐに総合的なコンディショニングを達成するための一般的な方法になりました。効果的で魅力的でシンプル。 最初のテネット「トレーニングアスリート」は、怪我を防ぐために耐衝撃性を強化し、構築するパワーエクササイズに焦点を当てています。 2番目の教義である「より硬いコアに努力する」は、中央から過剰な重量を排除し、スタミナを構築します。 「誇りを持って運動技術」は3番目の教義であり、怪我を防ぎ、トレーニングの有効性を最大化するために姿勢と身体の整合を改善する運動に焦点を当てることを伴います。 最後の教義「弱点を許可しないでください」は、強度、スタミナ、スピード、敏ility性のバランスの取れたコンディショニングを強調しています。

戦闘コンディショニングは、それと比較的有効性と古いコンディショニング技術のために、人気が急速に成長しました。 エリート軍事プログラムに世界中に広がった後、戦闘フィットネスは民間部門で爆発しました。 多数のフィットネスの達人、軍の退役軍人、武道アートインストラクターはそれぞれ、独自の戦闘コンディショニングブランドを開発しました。 多くの哲学的違いにもかかわらず、これらのさまざまなバージョンの戦闘フィットネスレジメンは、戦闘コンディショニングの4つの教義と、専門的なトレーニング機器の重要性を強調していることに焦点を当てています。

戦闘フィットネスの背後にあるすべての運動科学にもかかわらず、海兵隊は定量的な結果をもたらさなければ、コンディショニングに満足しません。 これを行うために、戦闘フィットネステストが開発されました。 戦闘フィットネステストには、兵士の持久力、強さ、敏ility性、速度を測定する3つのイベントがあります。 それは、軍用ブーツとズボンで880ヤードの「接触する動き」の走りから始まり、その後、30ポンドの重量を頭の上で持ち上げることができる2分間のドリルが授与されます。 戦闘フィットネステストの最終イベントは「動きの下の動き」であり、さまざまな戦闘条件をシミュレートします。