전투 피트니스 란 무엇입니까?

Combat Fitness는 군사 훈련 프로그램, 특히 미국 해병대에서 파생 된 운동의 한 형태입니다. 이 프로그램은 최소한의 특수 장비를 갖춘 호기성 및 근력 훈련에 중점을두고 있으며 운동 위치가 필요하지 않습니다. 전투 피트니스는 "선수처럼 기차", "더 어려운 핵심을 위해 노력한다", "운동 기술에 자부심을 느끼고"약점을 허용하지 마십시오. 해병대에서는 전투 컨디셔닝이 전투 피트니스 테스트를 사용하여 테스트됩니다.

2003 년, 비전도 부상의 수가 크게 증가한 후, 해병대는 최신 운동 과학 연구와 기술을 사용하여 훈련 방법을 업데이트하기로 결정했습니다. 그것은 곧 전 세계와 민간 부문에서 다른 군사 프로그램에 의해 복사되었습니다. 전투 컨디셔닝은 빠르게 만능 컨디셔닝을 달성하기위한 인기있는 방법이되었습니다.

전투 조절의 4 개 교리는 전투 운동을 만드는 데 중점을 둡니다.깔끔하고 매력적이며 단순합니다. 첫 번째 교리 인 "운동 선수처럼 기차"는 부상을 예방하기 위해 충격 저항을 강화하고 구축하는 전력 운동에 중점을 둡니다. 두 번째 교리 인 "더 어려운 코어를 위해 노력하는 것"은 중간에서 과도한 무게를 제거하고 체력을 쌓습니다. "운동 기술에 대한 자부심"은 세 번째 교리이며, 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화하기 위해 자세와 신체 정렬을 향상시키는 운동에 중점을 둡니다. 마지막 원리 인 "약점을 허용하지 마십시오"는 강도, 체력, 속도 및 민첩성의 균형 잡힌 컨디셔닝을 강조합니다.

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전투 컨디셔닝은 비교 효과와 오래된 컨디셔닝 기술로 인해 빠르게 인기를 얻었습니다. 전 세계에 엘리트 군사 프로그램으로 퍼진 후 전투 피트니스는 민간 부문에서 폭발했습니다. 수많은 피트니스 전문가, 군사 재향 군인 및 무술미술 강사는 각각 자신의 전투 컨디셔닝 브랜드를 개발했습니다. 수많은 철학적 차이에도 불구하고, 이러한 다양한 버전의 전투 피트니스 요법은 전투 컨디셔닝의 4 개 신조에 중점을두고 전문 교육 장비의 중요성을 강조합니다.

전투 피트니스의 모든 운동 과학에도 불구하고 해병대는 정량적 결과를 얻지 못한다면 컨디셔닝에 만족하지 않을 것입니다. 이를 위해 전투 피트니스 테스트가 개발되었습니다. 전투 피트니스 테스트에는 군인의 지구력, 힘, 민첩성 및 속도를 측정하는 세 가지 이벤트가 있습니다. 그것은 군용 부츠와 바지에서 880 야드의 "접촉"으로 시작한 다음 2 분짜리 드릴로 시작합니다. 전투 피트니스 테스트의 마지막 이벤트는 다양한 전투 조건을 시뮬레이션하는 "Movement Under Fire"입니다.